Kozmetológ Odhaľuje Tajomstvá Spánku Zachovávajúceho Mladosť

Kozmetológ Odhaľuje Tajomstvá Spánku Zachovávajúceho Mladosť
Kozmetológ Odhaľuje Tajomstvá Spánku Zachovávajúceho Mladosť
Anonim

Kvalitný spánok hrá dôležitú úlohu pri ochrane krásy a mladosti. Nie všetci ľudia však presne vedia, ako spať, ktorú deku a vankúše použiť. Tajomstvo odhalila kozmetička Svetlana Zhaboeva.

"Je veľmi dôležité pohodlne spať." Hlavná vec je, že by nemala byť tvárou vo vankúši. Ak existujú problémy s cervikálnou osteochondrózou, tým viac musíte sledovať svoje držanie tela počas spánku, “

- povedala v rozhovore pre rozhlas Sputnik.

Kozmetička povedala, že počas spánku by mal byť na krku dobrý odtok lymfy a krvi. Aby ste to dosiahli, musíte zvoliť správny vankúš. V opačnom prípade sa ráno človek zobudí opuchnutý a so záhybmi na pokožke tváre.

Protivráskové vankúše sú však iba marketingovým ťahom. Touto položkou môže byť čokoľvek. Hlavná vec je, že jeho výška je minimálne polovica veľkosti ramena.

Veľkú úlohu zohráva aj dĺžka spánku. Ak chcete zachovať mladosť a krásu, musíte spať najmenej sedem hodín denne, a lepšie - osem alebo deväť. Je tiež dôležité ísť do postele a zobudiť sa v správnom čase.

"Lepšie je ísť skôr spať a vstávať skôr." Je to biologicky správnejšie v súlade s rytmami východu a západu slnka. Aj keď spíte sedem až osem hodín, ale jedná sa napríklad o denný spánok, a nie o nočný spánok, stále ide o porušenie denných rytmov, “

- poznamenal špecialista.

V noci nepite veľa vody. To môže hroziť edémom. Je lepšie prestať so zneužívaním nápojov tri až štyri hodiny pred spaním.

Ďalším nepriateľom krásy je nanášanie kozmetiky pár minút pred spaním. Zhaboeva povedala, že im treba dať najmenej pol hodiny na vstrebanie. A zaspávanie s fľakmi pod očami je všeobecne zakázané - silikónový film zasahuje do dýchania pokožky.

Pred spánkom je tiež dôležité dôkladne očistiť telo a tvár od kozmetiky a nečistôt nahromadených počas dňa.

Odporúča: