Rusom hovorili pravidlá pobytu na slnku počas dovolenky na pláži. Lekárka-dermatologička, kozmetička Ilona Kozyreva sa s metódou Lenta.ru podelila o metódy bezpečného a krásneho opaľovania.
Ako poznamenal lekár, pre opaľovanie existujú tri základné pravidlá: dodržiavanie bezpečného časového intervalu (iba ráno a večer), používanie ochranných prostriedkov a obmedzenie času stráveného na slnku.
„Môžete sa opaľovať do 11:00 a po 16:00, keď je slnko menej aktívne - UV index môžete sledovať na svojom smartfóne, teraz je to populárna funkcia. Ak sa priblíži k šiestej alebo siedmej, je lepšie ísť do tieňa. Po 11 ráno sa blíži k 11-12, je to pre pokožku nebezpečné, “
- povedala kozmetička.
Dodala, že na pláži potrebuje pokožka „maximálnu ochranu“: v prvých dňoch by to mali byť výrobky s ochranným slnečným faktorom (SPF) 50 a vyšším, od tretieho dňa ju možno znížiť na 30 a iba o 10–11 dní. Keď sa pokožka stane opálenou a pripravenou, naneste na ňu špeciálne oleje.
„Môžete použiť špecializované oleje, ktoré sú dostupné v rôznych líniách na opaľovanie, alebo organické oleje, ako napríklad kokosový. Aplikujú sa však až vtedy, keď pokožka už nadobudla tmavú farbu a produkuje dostatok melanínu, “
- zdôraznil lekár.
Podľa nej by sa mala venovať osobitná pozornosť tvári, krku, rukám a dekoltu: je lepšie chrániť tieto časti tela pred slnečným žiarením, aby nedošlo k fotostarnutiu pokožky.
„Pre nich by ste mali vždy používať maximálnu fotoochranu s SPF 50, pretože na slnku je pokožka poškodená, ochabnutá a potom je ťažké ošetrovať kozmetológiu. Lepšie je pokúsiť sa neopaľovať svoju tvár, ale pomocou bronzerov, aby vaša pokožka vyzerala tmavšie, “
- poradil Kozyreva.
Porušenie pravidiel opaľovania podľa nej vedie nielen k starnutiu pokožky, ale zvyšuje sa aj riziko vzniku rakoviny. S pobytom na slnku by sa preto malo zaobchádzať zodpovedne.
Dermatológ skôr dával odporúčania ľuďom, ktorí si pri opaľovaní spôsobili popáleniny. Špecialista im odporučil používať farmaceutické prípravky s tým, že „lieky z chladničky“sú v tomto prípade zbytočné.
