Ako Spať, Aby Ste Nevstali S Pokrčenou Tvárou: 8 Rád, Ako Pomôcť

2024 Autor: | . Naposledy zmenené: 2024-01-10 03:15

Skôr alebo neskôr sa vám to stane. Prebudením v jedno pekné ráno si na tvári všimnete zradné záhyby. Neboj sa! Ak máte viac ako 17 - 20 rokov, je to celkom pochopiteľné a očakávané. Prečo sa to deje, a čo je najdôležitejšie - ako sa zbaviť vrások na vráskavej tvári, Olga Yenko (@enko_ola), odborníčka na kinematografické pásky, prirodzené omladenie, autorka knihy „Face taping. Omladenie vo sne. “Prečo sa na tvári objavujú vrásky Prvé vrásky si môžete všimnúť už vo veku 18-19 rokov. Väčšina z nich tomu však neprikladá veľký význam a myslí si: „Dnes vyzerám horšie ako včera, ale lepšie ako predvčerom. A zajtra bude všetko v poriadku. ““Áno, na pokožke tváre sa objavujú malé vrásky, a to vďaka výrazom tváre - môžu zmiznúť po niekoľkých hodinách. Ale príroda dáva taký „bonus“až v mladom veku. Zatiaľ čo záhyby, sú to vrásky a záhyby, vznikajú v dôsledku svalovej dysfunkcie. Vysvetlím to podrobnejšie: jeden koniec svalu je pripevnený k lebke (ku kosti) a druhý je vtkaný do kože tváre alebo blízkeho svalu. Preto máme výraz tváre a tvárami vyjadrujeme emócie. Ale s vekom sú svaly nefunkčné - hypertonicita. Z tohto dôvodu vidíme na tvári vrásky: sval sa zaťal a pokožka sa zhromaždila. Čím sme starší, tým sú záhyby na pokožke hlbšie a je ťažšie sa ich zbaviť. Tento proces sa dá porovnať s princípom pružnosti a látky: guma sa napne - látka je hladká, guma sa zmenší - látka sa zrazí. Rovnako je to aj so svalmi a pokožkou. Svaly tváre by mali byť v normálnom tóne. Potom bude dobrý tok lymfy a krvi. Podľa toho krásna pleť a turgor hustej kože. Ranné vrásky sú výsledkom nesprávnej organizácie spánku. Dám niekoľko rád, ako napraviť situáciu. Tip 1: Spánok na chrbte Tí, ktorí radi spia s tvárou vo vankúši alebo na boku, by mali pochopiť, že týmto spôsobom iba zhoršujú situáciu - odtok lymfy je narušený a prietok lymfy sa zhoršuje. A to prakticky zaručuje matnú farbu pleti, ako aj novú časť záhybov a opuchov. Pri zdravom spánku v noci sa naštartujú procesy omladenia celého organizmu. V tomto zmysle je spánok na chrbte účinnou prevenciou vrások na tvári. Spánok na boku vytvára deformácie nielen pokožky a svalov, ale v priebehu života v rôznej miere deformuje aj kosti. Ak mám zvyk spať na boku, často sa ma pýtajú, ako spať na chrbte. V skutočnosti nejde o nič zložité. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je nájsť si pohodlnú pozíciu. Nemusíte spať ako vojak čakajúci na povel „Vstaň!“Ľahšie sa vám bude ovládať telo položením vankúšov na všetky strany. Po chvíli, keď sa stane zvykom takto spať, ich nebudete potrebovať. Odporúčanie spať na chrbte sa nevzťahuje na dievčatá v pozícii! Tehotným ženám sa odporúča spať na ľavej strane alebo ležať na chrbte. Tip 2: Získajte ortopedický vankúš a matrac, z ktorých z nich sa môžete rozhodnúť po konzultácii s odborníkom v obchode. Zákazníci si zvyčajne môžu vyskúšať vankúše a matrace tak, že na nich chvíľu ležia. Spočiatku môže byť ťažké zaspať na neznámom povrchu od zvyku. Ale to je otázka maximálne týždňa. Ale takíto „pomocníci“poskytnú kvalitný dlhý spánok. Mimochodom, vankúše na krásu sú teraz veľmi populárne. Sú navrhnuté tak, aby zabránili vzniku vrások na pokožke. A to všetko vďaka tomu, že podopierajú oblasť krku a hlavy v pohodlnej fyziologickej polohe (na boku pre spánok je špeciálny zárez, na chrbte, pod ramenami je vankúš na podoprenie krku). Vyskúšajte, možno vám táto možnosť bude vyhovovať. Venujte pozornosť obliečke na vankúš. Je dobré, ak je vyrobená z jemnej hodvábnej tkaniny. Odveďte od seba myšlienky zo série „Som tak nepríjemný“. Nie je ľahké znovu získať mladistvosť a je nemožné vyzerať vždy vynikajúco a zároveň nič nerobiť! Rada 3: Udržujte vodnú rovnováhu Táto rada je pre všetkých dosť nudná. Málokto sa však dozvedel, že voda je to, čo umožňuje pokožke získať späť jej pružnosť a sviežu farbu, zabraňuje vzniku vrások, pomáha predchádzať suchu a odstraňuje toxíny. Koža reaguje ako prvá na nedostatok vody v tele. Počas dňa by ste mali vypiť 1,5-2 litre čistej pitnej vody (čaj, káva, džúsy a nealkoholické nápoje nie sú vhodné na obnovenie vodnej rovnováhy). Aj keď ste v súčasnosti spokojní s kvalitou pokožky, stále stojí za to dodržiavať váš pitný režim. Je ľahké zvyknúť si na pitie čistej pitnej vody. Stiahnite si akýkoľvek program „Water Tracker“- pomôže vám to sledovať, či pijete dosť. Pamätajte však, že pár hodín pred spaním by ste mali obmedziť príjem vody. To pomôže vyhnúť sa stresu na obličkách a následkom toho ráno opuchom. Tip 4: Zvlhčujte vzduch v byte Toto odporúčanie je rovnako dôležité ako rada vypiť dostatok tekutín. Suchý vzduch v byte zvyšuje nielen riziko prechladnutia, ale ani pokožka sa vám nepoďakuje za suché „privítanie“. Svetová zdravotnícka organizácia považuje za optimálnu vnútornú vlhkosť vzduchu 40 - 60%. Ak nemáte zvlhčovač vzduchu, môžete vždy a všade použiť termálnu vodu a doma si na batériu položte mokrý uterák. Tip 5: Spite v chladnej miestnosti Je veľmi dôležité udržiavať vašu spálňu v správnej teplote. Ideálne je, ak nie je teplejšie ako 18-20 ° C. Pamätajte: príliš suchý a teplý vzduch vašu pokožku vysuší a dehydratuje. Tip 6: V noci sa neprejedajte. Hlavne sa neopierajte o slané, sladké, nepite alkohol a nejedzte mliečne výrobky. To všetko vedie k zadržiavaniu tekutín v tele a podľa toho k edému. Tip 7: Neodkladajte svoje rituály krásy do neskorých večerných hodín. Akékoľvek prostriedky na starostlivosť, či už ide o séra, krémy, masky (pokiaľ nejde o čisto nočný produkt), by sa mali nanášať najneskôr 1,5 - 2 hodiny pred spaním. V opačnom prípade jednoducho nemajú čas na vstrebávanie. Takže s vysokou pravdepodobnosťou na druhý deň uvidíte na pokožke opuchy a záhyby. Tip 8: osvojte si základy kinesio tejpovania S pribúdajúcim vekom je odstraňovanie ranných záhybov, zbavovanie sa hlbokých záhybov, vrások ťažké. Aj pri starostlivej starostlivosti o tvár sa účinok kozmetických procedúr postupne znižuje. Preto skvelá herečka dvadsiateho storočia Elina Bystritskaya použila techniku omladenia pomocou nočného elastického obväzu. Našťastie dnes existuje viac príjemných techník, ktoré udržujú svaly v normálnom tóne. Kinesio tejpovanie je jedným z nich. Kinesio tape je elastická páska s lepiacim povrchom, ktorá pomáha normalizovať tónovanie svalov tváre. Všetko je veľmi jednoduché: pred spaním urobíme ľahkú masáž, nalepíme si na tvár kinesio pásku, ráno ju odstránime a vidíme výsledok. Kinesio tejpovanie sa zvyčajne vykonáva v kurze - denne počas troch týždňov (pásky zostávajú na tvári 6-8 hodín spánku). Pomocou správneho prelepenia pásky sa zbavíte nielen záhybov a opuchov, ale aj hlbokých vrások na tvári, krku, dekolte, vyrovnajte sa s poklesnutými viečkami, vráskami na čele, chlopňami, nasolabiálnymi záhybmi. Tu je niekoľko základných pravidiel pre použitie kinesio pások: Získajte kvalitnú kinesio pásku, ktorá je vhodná pre estetiku tváre. Pred použitím si urobte alergický test na tvári. Aplikácie nanášajte zo sedu (je lepšie to robiť pred zrkadlom). Aplikáciu nanášajte v noci po umytí. Po nanesení pások naneste obvyklé prostriedky na starostlivosť o pokožku. Ak vezmeme do úvahy tieto pravidlá, rovnako ako odpočinok po dobu 8-9 hodín, môžete zabrániť výskytu opuchov a záhybov na tvári. Foto: Depositphotos; freepik.com Buďme priateľmi na sociálnych sieťach! Prihláste sa na odber na Facebooku, VKontakte a Odnoklassniki!