Kto z nás si nepamätá „športovca, člena Komsomolu a iba krásku“Ninu zo slávnej komédie Leonida Gaidaiho „Kaukazský väzeň“a Panočku z „Viy“? Vždy usmiata a veselá herečka Natalya Varley, ktorá stvárňovala tieto a mnohé ďalšie úlohy, sa zamilovala do sovietskeho a potom do ruského publika. Dnes celebrita prakticky nekoná vo filmoch, ale napriek svojim 73 rokom stále vyzerá nádherne. Ako to robí?
Optimizmus a sebaláska sú snáď najdôležitejšími ingredienciami pre udržanie mladosti. Svetlý a bohatý tvorivý život vám umožňuje zostať v dobrej kondícii: napriek svojmu veku si môžete v očiach udržať nadšenie a iskru - a Natalya Varley je toho dôkazom. Zachovanie návykov získaných v mladosti a starostlivosť o jej vzhľad a fyzickú aktivitu sú neoddeliteľnou súčasťou jej života. Herečka sa stala žiarivým príkladom toho, ako môžete krásne starnúť.
Vstaňte vždy skoro
Varley žije podľa jasného harmonogramu: chodí spať najneskôr o jedenástej večer a vstáva najneskôr o siedmej ráno. To jej pomáha zotaviť sa a cítiť sa sviežo po celý deň. Na prebudenie navyše hviezda najskôr urobí horúci kúpeľ a procedúru ukončí ľadovou sprchou.
Kinopoisk Natalya Varley
Umyte si vlasy každý deň
Natalya má prirodzene husté vlasy a jej účes bol dlhé roky snom sovietskych žien, ktoré požiadali kaderníčky o strihanie „pod Varleyom“. Aby si vlasy udržali krásne, herečka ich umýva každý deň, počnúc 14. rokom života - ak je v dome vypnutá horúca voda, robí ju studenou. Hviezda tento zvyk nezmenila ani počas turné. Ak mala dva dni cestovať vo vlaku, urobila tak na strašných toaletách s kočiarom.
Navštívte kúpeľný dom
Tento rituál krásy pre Varleyho je jedným z najdôležitejších. Pravidelne navštevuje parnú miestnosť, aby bola pokožka dobre očistená a aby sa z tela odstránili všetky toxíny. Vo vani herečka často vyrába masky, aby fungovali čo najefektívnejšie.
Vytvorte masku z kyslej smotany
Varley je vášnivým obdivovateľom nielen úspechov modernej medicíny, ale aj receptov ľudovej krásy. Jednou z jej najobľúbenejších je maska z kyslej smotany, ktorá je ideálna pre tých, ktorí majú suchú a normálnu pokožku - zjemňuje a zvlhčuje pokožku. Malý životný hack od herečky: pred jeho použitím sa musí Natália umyť horúcou vodou.
Nikdy nečítajte horoskopy
Natália radšej žije podľa svojho svedomia a biblických prikázaní a nepočúva nijaké astrologické „nezmysly“. Toto pravidlo jej pomáha udržiavať dobrú náladu a harmóniu v duši, čo jej tiež pomáha vyzerať dobre a nestratiť mladistvý lesk v očiach.
Elena Sekirina Kozmetologička, zakladateľka multidisciplinárneho lekárskeho centra Sekirina Clinic
Face face
Natalya Varley je nepochybne jednou z najkrajších herečiek ZSSR. Ale, bohužiaľ, s pribúdajúcimi rokmi nie je žiadny rozdiel v tom, kto ste povolaním, a s pribúdajúcimi rokmi sa mení aj vzhľad hercov. Ale úspechy modernej medicíny a kozmetológie môžu robiť zázraky. Natalia sa s najväčšou pravdepodobnosťou uchýlila k pomoci plastického chirurga, konkrétne urobila kruhový facelift iným spôsobom - SMAS-liftingom. Čokoľvek by sa dalo povedať, starnutie je nevyhnutný proces a k ochabnutiu mäkkých tkanív dochádza v dôsledku zníženia tónu pleti. Odolať tomu v takom zrelom veku môže byť iba kruhový facelift, ktorý dokáže človeka radikálne omladiť. Samozrejme, genetika a zdravý životný štýl neboli zrušené, ale 73 rokov nie je 50. Tu nepomôžu iba kúpele, sauny a masáže. Ale Varley sa uchyľuje k službám chirurgov dávkovaných múdro, to je to, čomu sa hovorí nadčasová krása.
Nezanedbávajte výlety ku kozmetičke kvôli injekciám krásy
Ak hovoríme o kozmetológii, je pravdepodobné, že herečka pravidelne robí biorevitalizáciu, aby doplnila stratu vlhkosti. Kolagén a elastan sa v tomto veku neprodukujú v takom množstve, v akom boli v mladosti, kvôli čomu klesá turgor kože - „mizne“. Doplnenie objemu v oblasti lícnych kostí a pier výplňami a botoxom - v tomto veku bude nemožné bez takýchto postupov vyzerať tak skvelo, aj keď máte dokonalú genetiku.
Natalya Golodnova výživová poradkyňa, estetička-kozmetička, odborníčka v Coral Clube
Láska k sebe, k rodine a zvieratám
Natalia Varley má viac ako 10 mačiek, ktoré jednoducho zbožňuje - láska k nim jej pomáha udržiavať duševný pokoj aj v zložitých situáciách. A dobré vzťahy s blízkymi - deťmi a vnúčatami - dávajú pocit, že sú potrebné. Jednoduchými slovami, človek je šťastný a má vždy dobrú náladu. „Podľa detí pochopíte, ako rýchlo letí čas, a uvedomíte si: bez ohľadu na to, koľko básní napíšete, bez ohľadu na to, koľko rolí hráte, nič nie je lepšie ako mať deti, neurobíte a neurobíte,“hovorí Natalya Varley so skutočnou ženskou múdrosťou.
Pekné sny
Najlepším spôsobom, ako vám pomôcť vyzerať mladšie, je zdravý a pokojný spánok. Natalya Varley sa snaží stráviť najmenej 7-8 hodín denne v náručí Morpheusa: v tomto čase sa telo obnoví na bunkovej úrovni a hormonálne pozadie sa vráti do normálu. Chronický nedostatok spánku zase vedie k nadmernej hmotnosti, zvýšenému zápalu a mnohým problémom súvisiacim s vekom. Postupujte podľa týchto jednoduchých pravidiel: snažte sa byť nervózni pred spaním, vytiahnite zo spálne televízor a počítače (žiariace obrazovky bránia produkcii spánkového hormónu melatonínu).
Denné nabíjanie
Cvičenie v dospelosti je veľmi užitočné, najmä pre kosti, a Natalya Varley toto pravidlo nezanedbáva. Faktom je, že kostná hmota zvyčajne dosiahne maximum do 30. roku života, potom žena každý rok stratí jedno až dve percentá tejto hmotnosti. Ale pravidelné cvičenie (napríklad rýchla chôdza) zvyšuje hustotu kostí. Herečka, ktorá to vie, sa snaží čo najviac hýbať, ale vždy opatrne klesá po schodoch - stará trauma, ktorú dostala, keď pri prehliadke s cirkusom spadla z výšky do orchestrálnej jamy.
Foto: kinopoisk
