Vývoj fitnes od 80. rokov do súčasnosti.
Aj vo fitnes existujú inde ako inde módne trendy, ktoré sa časom menia. Popularita určitých oblastí sa zmenila v dôsledku uvedenia filmov alebo napríklad v dôsledku toho, že dievčatá chceli byť ako idoly a začali sa venovať svojim obľúbeným športom. Poďme sa pozrieť späť a pozrime sa, aké typy fitnes boli populárne predtým.
„Osemdesiate roky“: rozmach aerobiku a video tréningu
Popularita aerobiku začala v 60. rokoch, keď fyzikálny terapeut Kenneth Cooper vydal pre armádu rovnomennú knihu. Bolo zamerané na podporu fyzickej zdatnosti vojakov. Potom Cooper vytvoril centrum aerobiku pre všetkých. Tento trend však dosiahol vrchol popularity v 80. rokoch.
Jane Fonda zaznamenala tréning na video, vďaka čomu bol aerobik prístupný pre všetkých. Súčasťou záznamu boli jednoduché a dynamické cvičenia. Charakteristickými znakmi tried boli svetlé legíny, plavky, legíny a čelenky. Jane bola dokonca prezývaná „Lady Aerobic“- z tohto tréningu si urobila národný koníček.
Aerobik bol veľmi populárny aj v ZSSR. Tréningy nahrávali sovietske baleríny a športovkyne a vysielali sa v centrálnej televízii.
Video zaznamenávalo nielen aerobik, ale aj pravidelné tréningy. Takmer každá supermodelka vydala svoj vlastný kurz. Najpopulárnejšie nahrávky boli od Cindy Crawfordovej. Jej fitnes systém je dnes aj napriek kritike odborníkov stále aktuálny.
„Deväťdesiate roky“: strip strip a body balet
Pásový tanec a plastový pás sa stali populárnymi vďaka Carmen Electre, hviezde televízneho seriálu „Rescuers Malibu“. Jej tréning bol založený na tanci: herečkine cviky nielen pomohli dostať telo do formy, ale aj rozvinuli plastickosť. Potom sa rozšírila vášeň pre „erotický aerobik“, a to aj v Rusku.
V 90. rokoch si obľúbil telový balet. Je dôležité nezamieňať si smer s klasickým baletom. Body balet nie je len krásnym tancom, ale aj cvičením s prvkami jogy, pilates a strečingu. Výsledkom kulturistiky je krásne držanie tela, plastickosť, chudnutie a napumpovanie svalov.
„Zero“: aqua aerobik, flex tela a Pilates
V 70. a 80. rokoch sa vodný aerobik začal využívať na rehabilitáciu po úrazoch. Keď však Glen McWaters vyvinul tréningový systém pre všetkých, vodný tréning sa stal veľmi populárnym. V Rusku bol vodný aerobik odnášaný po objavení bazénov v telocvičniach.
Bodyflex je kombináciou dychových cvičení a cvičení. Napriek pomalému tempu sa záťaž zvyšuje vďaka dýchacej technike: nádych nosom, výdych ústami.
Cvičenie pilates spája pohyblivosť, sústredenie sa na cvičenie a správne dýchanie. Zakladateľom smeru je Joseph Pilates. Narodil sa ako choré dieťa a snažil sa svoj stav vylepšiť. V 14 rokoch začal Joseph vyzerať ako športovec, trénoval sám a vytvoril si vlastný tréningový systém. Vďaka osobnému úspechu si program Pilates obľúbil zvyšok ľudí. Výhodou tohto typu fitnes je, že ho môžete robiť kdekoľvek. Na školenie nepotrebujete okrem podložky špeciálne vybavenie.
10. roky 20. storočia: zumba a jóga na plátne
Zumba pozostáva z tanečných pohybov a kardio tréningov. Vynašiel to Alberto Perez, keď jedného dňa zabudol hudbu na tréning a rozhodol sa uskutočniť lekciu so svojimi obľúbenými stopami, pričom cviky zriedil tancami. Jeho zverenci sa mu tento formát tried veľmi páčil.
Jóga na plátne je pomerne mladý trend. Jeho zakladateľ, Christopher Harrison, sa v hojdacej sieti venoval joge a pilatesu. Ukázalo sa, že to bolo veľmi relaxačné a uvoľnilo napätie z chrbtice. Teraz je aero joga veľmi populárna; štúdio pre kurzy nájdete takmer v každom meste.
