Štyri jednoduché pravidlá, ktoré môže každý dodržiavať.
Je ťažké uveriť, že nestarnúca kráska Cindy Crawford nedávno dosiahla 54 rokov. Z bývalej supermodelky stále vyžaruje vitalita, potešuje fanúšikov neskutočnou postavou a s radosťou sa delí o tajomstvá večnej mladosti.
Nebolo pre mňa ľahké prijať starnutie, už len samotná myšlienka, že čoskoro dosiahnem strach z 50 rokov. Dlho som bola 20-ročná modelka na obálke Vogue a potom zrazu moja dcéra mala 20 rokov. Ale Nechcem žiť svoje šieste desaťročie pokusom o návrat tridsiatničky sama, aj keď by bola rada, keby pokožka a pás zostali rovnaké ako predtým, “- uviedla Crawfordová pred niekoľkými rokmi.
Cindyine tajomstvá krásy sú celkom jednoduché a svojím príkladom dokazuje, že cvičenie, správna výživa a relaxácia dokážu zázraky. Mimochodom, modelka sa aktívne odstraňuje aj teraz - často ju vidno na obálkach módnych časopisov. Vyzerá úchvatne aj v plavkách. Takto to robí.
Cvičte pravidelne
Crawford nikdy nebol fanúšikom telocviční a dokonca aj slávne video hodiny boli špeciálne vyvinuté jej osobným inštruktorom, aby bolo pre dievča zaujímavejšie cvičiť. „Mám rada jogu a beh, ale lepšie mi fungujú techniky zo starej školy, napríklad také, ktoré pre mňa vytvoril tréner Radu a ktoré sme si ukázali vo svojich videonávodoch. Teraz mám nového trénera, s ktorým trénujem doma trikrát týždenne. Núti ma robiť kliky, drepy a činky. “
Aby sa model nenudil, snaží sa priniesť do tried spestrenie. Napríklad si dá do uší slúchadlá, zapne hudbu a pol hodiny behá hore-dole po schodoch, ktoré idú z jej domu na pláž. Alebo skočí na minipradlisko na svojom dvore a cez víkendy chodí často s kamarátmi na túry.
Vyvážená strava
Crawford si nevie predstaviť život bez zeleného čaju. Podľa nej to má pozitívny vplyv na pohodu a ráno si telo doslova vyprosí šálku vášho obľúbeného nápoja. A samozrejme, Cindy nie je úplná bez úplných raňajok.
Do svojej stravy rozhodne zahŕňa zelené šaláty a snaží sa jesť mäso oddelene od ryže, cestovín alebo bieleho chleba, niekedy si však môže dovoliť pár koktailov alebo čokolády. Crawfordovo heslo: buďte v 80% správni. To znamená, že modelka si neodoprie malé potešenia, iba dôsledne dodržiava dané opatrenie.
Relaxácia
Cindy považuje meditáciu a saunu za najlepší spôsob relaxácie po aktívnom dni. "Nedávno som sa dozvedel, že kurzy rodinnej meditácie sa môžu konať doma." Nerobím to každý deň, ale bolo veľmi zaujímavé vedieť, ako to z vedeckého hľadiska pozitívne ovplyvňuje náladu. Pre mňa je to nový spôsob relaxácie, keď to potrebujete. Ale môj obľúbený relaxačný rituál je sauna. Sedíte tam pol hodiny s dobrou knihou a vychádzate obnovený. ““
Starostlivosť o pleť a make-up
Cindy žije v slnečnej Kalifornii a pravidelne sa opaľuje. Modelka to nazýva povinným rituálom a na pláži si oblečie čiapku alebo si sadne pod slnečník. Crawford strávi líčením asi desať minút. Cindy radšej nepreťažuje svoju tvár zbytočným mejkapom, namiesto toho sa viac venuje starostlivosti o pleť.
Dievča je úprimne presvedčené, že nikdy nie je neskoro začať sa starať o pokožku. „Je potrebné chrániť ho cez deň a večer ho obnoviť. Je to ako tréning: zacvičíte si raz a nevidíte rozdiel, ale ak budete cvičiť neustále mnoho rokov, výsledok bude, “hovorí Cindy. Používa svoju vlastnú líniu starostlivosti o pleť. Crawford navyše dodržiava jednoduché pravidlá krásy: spí dobre, pije veľa vody a nefajčí.
