Ak sa vám na tvári objavia vrásky, potom prišla staroba? Ale nie! Medzi prvými vráskami a starnutím tela nemusí byť nič spoločné. Odraz v zrkadle do značnej miery závisí od toho, aký životný štýl žena vedie, kde žije a ako sa stravuje. Hovorme o najbežnejších (a často neočakávaných) príčinách tvorby vrások!
1. Teplé lúče slnka
UVA lúče, ktoré sa môžu dostať do hlbokých vrstiev pokožky, a UVB lúče, ktoré spôsobujú popáleniny od slnka, môžu viesť k predčasnému starnutiu pokožky tváre a v dôsledku toho k vzniku vrások. Dermatológ Jerome Potozkin, MD, PhD. Tvrdí, že slnečné žiarenie pomáha znižovať produkciu kolagénu a elastínu v tele, čo spôsobuje „zmenšovanie“pokožky. Aby ste ju chránili, musíte každý deň nanášať hydratačný krém s SPF 30.
Okná domu a čelné sklá automobilov nechránia pokožku pred vystavením ultrafialovému žiareniu. Preto by ste pri práci v svetlej kancelárii alebo na ceste autom nemali zanedbávať použitie opaľovacích krémov.
2. Bývanie v meste
Ženy žijúce v mestských oblastiach majú na pokožke viac vrások a stareckých škvŕn v porovnaní so ženami, ktoré žijú vo vidieckych oblastiach 24 a viac rokov, uvádza štúdia zverejnená v časopise Journal of Investigative Dermatology. Doktor lekárskych vied, dermatológ Maral Skelsi to vysvetľuje znečistením životného prostredia a drsnou environmentálnou situáciou v meste, ktorá vedie k hromadeniu voľných radikálov v tele a v dôsledku toho k zhoršeniu stavu pokožky.
3. Predĺžená bdelosť
Vedci dokázali, že kvalitný odpočinok je dôležitý nielen pre našu pohodu, ale aj pre chudnutie. Ďalším užitočným opatrením je prevencia vrások. „Nedostatok spánku mení pH pokožky, čo spôsobuje, že bunky sú menej schopné zadržiavať vlhkosť. Aby bola vaša pokožka hladká a rovnomerná, zabezpečte si spánok najmenej 6 - 8 hodín denne, “radí dermatologička Maral Skelsi.
Keď spíme, telo sa vzchopí. Ak žena ide hlboko po polnoci do postele a budí sa veľmi skoro, regeneračné procesy neprebiehajú v plnom rozsahu, čo je plné zápalových ochorení kože a akné.
4. Láska k televíznym programom
Vedci tvrdia, že vyhýbanie sa fyzickej aktivite v prospech sledovania televízie alebo akejkoľvek inej pasívnej zábavy môže prispieť k vzniku vrások. „Cvičenie stimuluje produkciu kolagénu, čo znižuje pravdepodobnosť vzniku vrások,“hovorí MD, dermatologička Ann Chapas. "V teplej sezóne cvičte častejšie vonku po aplikácii širokospektrálneho krému na pokožku."
5. Neochota rozlúčiť sa s telefónom (tabletom)
Zvyk neustáleho pozerania do telefónu, kontroly pošty alebo správ na sociálnych sieťach je oveľa škodlivejší, ako sme si doteraz mysleli. Môže to spôsobiť vrásky v oblasti krku a brady. „Koža na krku je veľmi tenká a náchylnejšia na starnutie ako iné časti tela,“hovorí dermatológ Dandy Engelman. „Aby ste minimalizovali riziká spojené s používaním pomôcok, musíte skrátiť čas ich používania a kupovať si kozmetiku s aminokyselinami a peptidmi, ktoré zvyšujú pevnosť a pružnosť pokožky a vyzerajú viac tónované.“
V kozmetickom priemysle sa objavil nový koncept - „digitálne starnutie“. Toto je názov pre zhoršenie stavu pokožky v dôsledku vystavenia modrému svetlu z obrazoviek smartfónov, telefónov, tabletov a počítačov. HEV žiarenie preniká do hlbokých vrstiev pokožky a narúša produkciu elastínu, kolagénu a kyseliny hyalurónovej. Kým vedci neprídu s účinnými ochrannými opatreniami, kozmetológovia odporúčajú používať antioxidačné séra a krémy.
6. Chôdza na čerstvom vzduchu
"Ak ste zabudli nosiť okuliare predtým, ako vyjdete za slnečného dňa, nie je prekvapením, že máte medzi obočím tenké čiary v podobe čísla 11 a vranové nohy v oblasti očí," hovorí lekárka Dara Liotta, plastická chirurgka. … - Koža okolo očí je o 40% tenšia ako iné miesta na tvári. Aby ste ju chránili, musíte nosiť nadrozmerné slnečné okuliare, ktoré blokujú UVA a UVB lúče.
7. Veľa sladkostí v strave
Jedlo s množstvom jednoduchých cukrov - výrobky z múky, sladké dezerty, čokoláda a sladkosti - je plné glykácie. Je to nezvratný proces, ktorý brzdí schopnosť pokožky samo sa obnovovať a regenerovať v dôsledku zničenia spojivového tkaniva. Koža sa stáva tvrdou a stráca pružnosť. Nízky obsah bielkovín v jedálnom lístku ho tiež vystavuje riziku, pretože bielkovinové jedlá sú pre telo „stavebným materiálom“. Aby bol odraz v zrkadle príjemnejší dlhšie, musíte znížiť množstvo sladkostí v strave a zvýšiť príjem bielkovín.
Skúste sa vzdať cukru na dva týždne! Energia bude s vami v plnom prúde, naštartujete proces chudnutia a vaša tvár sa výrazne omladí, “odporúča dermatologička MD Christina Goldenberg.
8. Častý stres
Rušný pracovný program a osobné pocity na fronte lásky ovplyvňujú nielen vašu duševnú a emocionálnu pohodu, ale ovplyvňujú aj to, ako vyzeráte. „Stres stimuluje produkciu hormónu kortizolu, čo zase znižuje schopnosť pokožky zadržiavať vlhkosť,“hovorí dermatologička Maral Skelsey. „Hľadajte techniky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so stresom, či už ide o prechádzky po večeri, relaxáciu s priateľmi alebo rozhovor s terapeutom.“
9. Kávová káva
Dve šálky kávy denne - to je presne to, koľko môže podľa vedcov žena vypiť, ak nechce vidieť na tvári skoré vrásky. Faktom je, že káva je diuretikum - odvodňuje telo, vďaka čomu má pokožka tendenciu vysušovať sa. Nadmerná láska ku káve navyše zvyšuje koncentráciu stresového hormónu kortizolu, čo tiež urýchľuje proces starnutia pokožky.
Na každú vypitú šálku kávy by ste mali mať jeden pohár čistej studenej vody. Inak sa nedá vyhnúť suchej pokožke a nakoniec dehydratácii!
10. Strava s nízkym obsahom ovocia a zeleniny
Čerstvé ovocie, zelenina a bylinky sú hlavným zdrojom vitamínov a antioxidantov v strave. Vonkajšie faktory prostredia a zlé návyky urýchľujú oxidačné procesy v tele, a preto pokožka starne rýchlejšie. A antioxidanty čiastočne neutralizujú poškodenie, čím chránia krásu a mladosť pokožky. Aby bola pokožka krásna, musíte jesť častejšie jedlá s vitamínmi A, E a C v zložení, ktoré obsahujú antioxidanty lykopén, luteín a betakarotén. Jedná sa o jablká, broskyne, paradajky, mrkvu, špenát, všetky druhy kapusty, baklažány a ďalšie výrobky.
11. Zlé návyky
Zvyk neustále škúliť, piť nápoje slamkou a fajčiť cigarety sú bežnou príčinou vrások okolo očí a okolo úst. „Aktívna kontrakcia svalov spôsobuje stiahnutie kožných buniek, čo znižuje jej pružnosť a časom sa vytvárajú hlbšie vrásky,“vysvetľuje dermatologička Christina Goldenberg. Nikotín v cigaretách navyše vedie k zúženiu krvných ciev, a preto bunky pokožky dostávajú menej svojich životne dôležitých živín. „Toto podkopáva zdravie pokožky a zvyšuje jej náchylnosť na vrásky,“hovorí dermatológ Maral Skelsey.
Zahraniční vedci preukázali, že vrásky v rohoch úst a nad hornou perou sa u fajčiacich žien objavujú o 10 - 15 rokov skôr ako u tých, ktoré nefajčia. Koncentrácia vitamínu C v tele, silného antioxidantu, ktorý predlžuje mladistvosť pokožky, je u fajčiacich žien o 60% nižšia ako u nefajčiarok.
Odborný komentár
Anna Ponomareva, dermatologička-kozmetička
Nemyslite si, že vrásky sú spôsobené výhradne starnutím. Ich vzhľad bohužiaľ ovplyvňuje niekoľko faktorov - nadmerná mimická aktivita, neustále grimasy, znížená elasticita pokožky v dôsledku nesprávnej alebo nevhodnej starostlivosti, láska k opaľovaniu.
Preto musí boj proti vráskam začínať ich prevenciou - kvalitnou kozmetickou starostlivosťou (patrí sem pravidelné čistenie pleti, píling, masáže), ako aj každodenným používaním krémov chránených SPF. Chráňte pokožku pred slnečným žiarením po celý rok: v zime aj v lete. Rozdiel spočíva vo výbere úrovne ochrany: v zime stačí 10 jednotiek, v lete - až 30, na dovolenke - 50. Nezabudnite, že nad výrazmi tváre by mala byť neustála kontrola: ak neustále mžouráte slnko, nosiť slnečné okuliare.
Venujte pozornosť svojmu životnému štýlu: zlé návyky (napríklad fajčenie), nedostatok režimu, neprimeraný spánok, nezdravá strava spravidla neovplyvňujú vzhľad najlepším spôsobom, čo prispieva k zníženiu turgoru pokožky.
Samotné preventívne opatrenia, keď už máte vrásky, samozrejme nebudú stačiť. Prístup k nim by mal byť komplexný. Lepšie je začať s kozmetickými procedúrami, ktoré všeobecne zlepšia stav vašej pokožky. Fungujú tu skvelo metódy ako frakčný laserový resurfacing, ktorý vám umožní omladenie a vyhladenie pokožky, a kurz RF-liftingu - podporí produkciu kolagénu a elastínu.
Injekcie však zostávajú najefektívnejším spôsobom, ako sa zbaviť hlbokých vrások v oblasti nosa alebo v oblasti čela. Pre zrelú pokožku sú vhodné injekcie prípravkov obsahujúcich botulotoxín (botox, xeomin, dysport). Botulotoxín blokuje prenos nervových impulzov, čo vedie k dočasnému ochrnutiu svalov zodpovedných za mimiku. Preto bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte zamračiť, je nepravdepodobné, že uspejete. Injekcie s botoxom účinkujú šesť mesiacov. Aby ste sa úplne zbavili vrások a zvyku mračiť sa na čele, je potrebné postup opakovať niekoľkokrát.
Vrásky sa, bohužiaľ, neobjavujú iba na čele. Ale prístup k nim v iných oblastiach tváre by mal byť zásadne odlišný. Napríklad nasolabiálne záhyby sa neobjavujú pre zlý zvyk mračiť sa, ani pre nadmerné opaľovanie. Nasolabiálne záhyby sú výsledkom gravitačnej ptózy (prolapsu mäkkých tkanív v dôsledku zmien súvisiacich s vekom). Preto je tu potrebné vrásky nezbaviť, ale doplniť ich objem a podľa toho vrásky vyhladiť pomocou výplní na báze kyseliny hyalurónovej. Táto metóda umožňuje nielen urobiť vrásky neviditeľnými, ale tiež dať pokožke zdravý a dobre upravený vzhľad vďaka pôsobeniu kyseliny hyalurónovej, ktorej úlohou je zvlhčovať, zvyšovať turgor pokožky a stimulovať jej vlastnú tvorbu. kolagén a elastín. Injekcie s kyselinou hyalurónovou majú takmer okamžite zrejmý zdvíhací účinok.
Odborný komentár
Soňa Kochárová, dermatokozmetička
Vrásky sa objavujú z niekoľkých dôvodov. Po prvé, biologické starnutie. S vekom sa látok a zložiek zodpovedných za mladosť a pružnosť pokožky v tele stáva čoraz menej. Medzi ne patrí kolagén, elastín a kyselina hyalurónová. Aktívna mimika sa tiež stáva jedným z hlavných dôvodov vzniku mimických vrások, sieťových vrások, nasolabiálnych záhybov, záhybov okolo úst a na čele.
Po druhé, fotoaging: nadmerné vystavenie slnku alebo soláriám, najmä ak nepoužívate krém na opaľovanie, vedie k predčasnému starnutiu pokožky. Po tretie, „škodlivý“spôsob života. Jedlo, stres, alkohol, nedostatok spánku - majú silný vplyv na náš vzhľad.
Je možné a nevyhnutné vrásky odstraňovať a / alebo im predchádzať pomocou kozmetických procedúr a správnej domácej starostlivosti.
1. Nebuďte leniví a choďte k dermatokozmetológovi. Lekári veľmi často vedú bezplatné konzultácie, kde sa môžete lekára opýtať, aké zákroky potrebujete a ako sa správne starať o pokožku doma.
2. Botox, dysport, relatox a xeomin sú najznámejšie lieky používané v botulotoxoterapii. Procedúra „blokuje“tvárové svaly, v dôsledku čoho na dlhý čas (asi rok) zmiznú vrásky v oblasti očí a čela. Zároveň je úplne zachovaná mimika.
3. Biorevitalizácia - „injekcie krásy“. Obsahuje kyselinu hyalurónovú, ktorá pomáha omladiť pokožku zvnútra.
Je to len niekoľko z mnohých zbraní vo výzbroji proti vráskam. Starajte sa o seba, buďte mladí a krásni!
Odborný komentár Elena Konstantinidi, dermatokozmetička, vedúca oddelenia kozmetológie moskovskej kliniky
Príčiny vzniku vrások môžeme rozdeliť do niekoľkých skupín:
Genetické alebo vrodené príčiny - aktívny výraz tváre, ktorý spôsobuje skorý výskyt vrások na tvári, maloklúziu, ktorá vytvára vrásky okolo úst, zlé držanie tela, ovplyvňuje skorý výskyt vrások v oblasti brady a krku.
Výskyt vrások v dôsledku zmien súvisiacich s vekom - zníženie tónu tvárových svalov a kože, rednutie kostí lebky, zmeny v temporomandibulárnom kĺbe, osteochondróza krčnej chrbtice.
Zlé návyky sú hlavným dôvodom vzniku skorých vrások.
Aké návyky vedú k tvorbe vrások?
Nesprávny spánok (s tvárou vo vankúši, na boku, s vysokým vankúšom) - vedie k obvyklým záhybom pokožky, ktoré sa rýchlo premenia na statické vrásky - najlepšie je spať na chrbte. Nepravidelný a nedostatočný pitný režim - dehydratovaná pokožka sa rýchlo zvrásni. Denne je potrebné vypiť minimálne 2 litre čistej pitnej vody. Nesprávna výživa s prevahou rýchleho občerstvenia je jednou z najdôležitejších príčin starnutia pokožky aj celého tela - v dôsledku glykácie (výskyt krížových väzieb v kolagénových a elastínových vláknach) sa objavujú skoré vrásky a tón pleti je výrazne znížený. Chronický nedostatok spánku a chronická únava - telo rýchlo starne pod stresom, čo sa prejaví predovšetkým na tvári. Nesprávna starostlivosť o pleť - neznalosť základných princípov starostlivosti o pleť (čistenie, zvlhčenie, ochrana) vedie k skorému vzniku vrások. Úpal - Poškodenie pokožky UV lúčmi vedie k zničeniu kolagénu a elastínu pokožky a hlbokým vráskam. Fajčenie - spôsobuje nenapraviteľné poškodenie pokožky, existuje lekársky pojem - „fajčiarska pokožka“- pokiaľ ide o matnú pleť s rannými vráskami a rozšírenými krvnými cievami.
Ako poraziť vrásky na klinike?
Lekárska kozmetológia ponúka mnoho účinných spôsobov boja proti vráskam:
Najčastejšie sa používajú výplne - prípravky na báze mriežkovanej kyseliny hyalurónovej, ktorá poskytuje vynikajúcu volumetrickú korekciu hlbokých a povrchových vrások a postupne sa z tela vylučuje v priebehu 1-1,5 roka, potom je možné zákrok opakovať. Plazmolifting - injekcia vlastnej plazmy bohatej na krvné doštičky vedie k zlepšeniu kvality pokožky a vyhladeniu vrások. Korekcia mimických vrások botulotoxínom typu A (Botox, Dysport, Relatox, Xeomin) je ideálnou technikou na vyhladenie vrások na čele, obočí, vrások okolo očí. Chemický peeling (povrchový a stredný) - vyhladzuje jemné vrásky a zlepšuje pleť. Revitalizácia, redermalizácia - injekčné techniky založené na cielenom podávaní intradermálnych aktívnych liekov, ktoré stimulujú ich vlastné fibroblasty a vďaka tomu vyhladzujú vrásky. Vysokofrekvenčné zdvíhanie - v dôsledku hlbokého zahriatia tkaniva sa zrážajú proteínové vlákna, ktoré po stiahnutí pokožku napnú a vyhladia. Procedúry kozmetickej starostlivosti prispievajú k hĺbkovej hydratácii pokožky, zvýšenému prekrveniu, čo následne vedie k vyhladeniu vrások. Laser a fotorejuvenizácia - ľahké techniky, ktoré pôsobia v hĺbkach a na povrchu pokožky, vyhladzujú vrásky a omladzujú pokožku zvnútra i zvonku. Zdvihnutie nití - v dôsledku pohybu a fixácie tkanív s vrúbkovanými niťami dochádza k krásnemu a prirodzenému vyhladeniu vrások.
Aj keď je teda starnutie tela prirodzeným procesom, môžeme ho ľahko spomaliť a keď sa objavia prvé vrásky, vždy nájdete správnu a pohodlnú techniku, ktorá vám umožní vrásky dlhodobo vyhladzovať.
