Júnové počasie Moskovčanom zvlášť neprialo, teraz je však konečne teplo a obyvatelia mesta začali masívne obsadzovať pláže hlavného mesta. Každý chce ako darček časť letného slnka a veľkolepé opálenie. Ale opaľujeme sa správne? Ako si užívať slnko bez toho, aby ste sa stali rukojemníkmi vašich stereotypov - v materiáli portálu Moskva 24.
Mnoho z nich je ochotných rýchlejšie sa opáliť a dodať pokožke čokoládovú farbu s 90% kakaa. Moskovčania však v snahe vyzerať medzi svojimi kolegami „naj odpočinutejšími“zanedbávajú jednoduché pravidlá ochrany pred slnečným žiarením alebo používajú zaužívané, ale falošné „ľudové metódy opaľovania“. Ponúkame, že sa s nimi rozlúčime raz a navždy.
Čo teda NEMUSÍTE robiť na slnku:
1. Opaľujte sa až do stavu „grilovaného kurčaťa“. Stíhajú prvé slnečné dni alebo idú na dovolenku, mnohí sa okamžite snažia maximálne opáliť a sú na slnku niekoľko hodín po sebe.
Tip: Je dôležité dávkovať si čas na slnku. V prvých dňoch je lepšie obmedziť sa na niekoľko východov pod otvoreným slnkom - každý na 15-20 minút. Je tiež dôležité určiť typ pokožky. Ak je biely a bledý, mali by ste používať ochranný krém s maximálnou úrovňou ochrany - od SPF 50 do SPF 70. V opačnom prípade je vhodný SPF 30.
2. Opaľujte sa vo vode. Mnoho ľudí verí, že pobyt vo vode dodáva telu lepšie opálenie. Voda skutočne funguje ako šošovka slnečných lúčov a vplyv nárazu sa občas zosilňuje. Zároveň sa však zvyšuje aj nebezpečenstvo popálenia. Voda navyše zmyje ochranné prostriedky a vašu pokožku nechá na slnku osamote.
Tip: opaľujte sa v tieni stromov, pretože listy prepúšťajú ultrafialové svetlo, takže opálenie bude ležať hladšie. Navyše sa vyhnete podráždeniu očí ostrým slnečným žiarením.
3. Ochranný krém používajte iba za slnečných dní. Existuje mylná predstava, že ak sú na oblohe mraky a mraky, potom krém nemusíte používať. To nie je pravda. Mraky prepúšťajú 80% ultrafialových lúčov a človek necíti pálenie slnka, takže sa pravdepodobnosť vyhorenia výrazne zvyšuje.
Tip: Vždy používajte krémy na opaľovanie na pláži a keď ste dlhší čas vonku, aj keď sú nad hlavami búrkové mraky a nie je nádej na svetlo.
4. Na popáleniny pokožky používajte potraviny a iné iné ako liečivé výrobky. Čokoľvek ľudia používajú na zabránenie následkom úpalu. Populárna fáma prišla s myšlienkou nanášať na pokožku kyslú smotanu, maslo a dokonca aj jogurty. Obzvlášť odvážni ľudia sa snažia popáleniny mazať tekutinou, ktorá už prešla všetkými tráviacimi fázami ich tela.
Tip: V prípade úpalu je prvým krokom priloženie mokrého obkladu na postihnuté miesto. Môže to byť jednoduchý uterák ponorený do studenej vody. Potom je potrebné použiť špeciálne prostriedky na popáleniny a na hojenie rán, ktoré sa predávajú vo veľkom sortimente akejkoľvek lekárne. Ak sa na koži objavia pľuzgiere a začnú sa závraty, teplota stúpa, je nevyhnutne potrebné poradiť sa s lekárom.
5. Nechajte deti žartovať nahé na slnku. Malá dávka ultrafialového žiarenia je samozrejme pre deti užitočná a často ju dokonca predpisujú lekári. Ale aktivita slnka v lete je taká vysoká, že môže ľahko poškodiť vaše dieťa. Odporúčania na ochranu detí pred slnečným žiarením dáva Aleksey Bezymyanny, vedúci oddelenia pohotovostnej poradenskej ambulancie:
Ako pomôcť človeku pri úpale? Ak ste videli, že človek ochorel na slnku, omdlel, prvým krokom je izolácia od ostatných ľudí. Nakoniec, ak je okolo veľa ľudí, môžu ho jednoducho pošliapať. Ďalej musíte postihnutého preniesť do tieňa a pomôcť mu zaujať sedenie. Nezabudnite na neho nosiť čiapku a rozopnúť mu košeľu, aby sa človeku ľahšie dýchalo. Ak je postihnutý v bezvedomí, je potrebné ho otočiť do zotavovacej polohy (pokrčiť jedno koleno a ruku v lakti a položiť ho na bok), privolať sanitku alebo lekársky tím na pláži.
Dodržiavaním jednoduchých pravidiel môžete chrániť seba a svojich blízkych pred negatívnymi účinkami slnka. Potom vám leto prinesie len príjemné emócie a ľahké bronzové opálenie, a nie hadiu kožu, ktorá sa bude dlho lúpať.
Natália Loskutniková
