Aké produkty hľadať vápnik, ako byť ženský s krátkym účesom, ako používať olivový olej pri príprave a ďalšie tipy od hviezd.
Cameron Diaz
1) do všetkých jedál pridajte oleje
Oleje uspokojujú 20 až 35 percent vašich energetických potrieb. Tuk zlepšuje chuť jedla, pomáha otvárať korenie a korenie, zabraňuje vysušeniu a odlupovaniu pokožky, stimuluje činnosť mozgu a vitamíny s ním sa lepšie vstrebávajú. Často varím na olivovom oleji - napríklad pečiem zeleninu alebo kuracie mäso. Milujem aj tie orechové - je výdatné a aromatické, šalát si môžete dochutiť.
2) milujte korenie
Naučte sa, ako správne používať korenie a korenie - napríklad cukor, škorica, muškátový oriešok, vanilka a kardamón nahradia cukor. Jablkové plátky posypané kardamónom sú sladkým a zdravým občerstvením.
3) Pite vodu ráno
Každý večer pred spaním naplním veľkú sklenenú fľašu vodou a položím ju na kúpeľňový stôl. Ráno si umyním zubov hneď vypijem vodu. Počas spánku vychádza z pľúc pri dýchaní veľa vlhkosti, prvým krokom je vyváženie.
4) Pite pred tréningom
Niekoľko hodín pred vyučovaním vypite aspoň dva poháre vody. Za asi pätnásť minút vypite ďalšiu pol pohára alebo pohár.
5) Svačina pred tréningom by mala obsahovať bielkoviny, tuky a sacharidy
Sacharidy konzumované v čistej forme sa trávia veľmi rýchlo. Ale ak do nich pridáte tuky a bielkoviny, proces sa spomalí. Bielkoviny pomáhajú opravovať svaly. Na energiu z celozrnného toastu natrieme plátok syra a plátok avokáda.
6) natiahnuť
Som pripravený nepretržite robiť naťahovacie cvičenia. To je znalosť vášho tela, relaxácia pre dušu a príprava svalov na fyzickú aktivitu. Počas dňa sa snažím využiť každú príležitosť na strečing: robím zákruty, kým čakám na výťah, pri príprave raňajok krútim hlavou.
7) nepite sladené nápoje
Len nepite a je to! 1/2 litrová fľaša „športového nápoja“alebo sódy obsahuje asi 17 čajových lyžičiek pridaného cukru - majte to na pamäti.
8) uprednostnite ovocie pred cukríkmi
Všimli ste si, že cukríky majú najčastejšie ovocné farby a príchute? Lízanka je v skutočnosti falošné ovocie. Chce sa stať ovocím a snaží sa mu podobať výzorom i chuťou. Oranžová v sezóne je sladká ako lízanka a ešte viac chutí, pretože je skutočná.
9) Vápnik sa nenachádza iba v mliečnych výrobkoch
Tmavozelená zelenina (brokolica, kel, čínska kapusta) má vysoký obsah vápnika. Namiesto pohára kravského mlieka vyskúšajte sóju (jeden pohár - 300 mg vápnika), sójové bôby (261 mg), brokolicu (180 mg), hrsť mandlí (80 mg).
10) použite rebrík
Ešte lepšie je vybehnúť po schodoch! Alebo choďte pomaly, kontrolujte každý krok, stiahnite si glutety a boky. Akákoľvek svalová kontrakcia predstavuje zaťaženie tela.
11) neseďte pri televízii
Posaďte sa na zem, narovnajte nohy, dosiahnite prsty na nohách, počítajte do troch. Potom sa postavte, dajte ruky za hlavu, počítajte do troch, posaďte sa späť na zem a cvik opakujte. Urobte to 20-krát za sebou a zrýchlite svoje tempo, aby ste zrýchlili srdcovú frekvenciu.
Scarlett Johansson
12) Korektor je najlepší podklad pod očné tiene
Túto techniku ma naučil vizážista Pat McGrath - s ňou sme pracovali na všetkých reklamných kampaniach pre Dolce & Gabbana. Ak na očné viečka nanesiete Perfect Finish, akýkoľvek tieň bude super dlho nosiť.
13) citrónová šťava - na červené škvrny
Ak som unavená, na tvári sa mi objavia červené škvrny. Citrónovú šťavu zriedim vodou a utriem si tvár. Pred dôležitými udalosťami (napríklad Oscarmi alebo Zlatými glóbusmi) to robím päť nocí za sebou. Pleť vyzerá aj bez podkladových a korektorov žiarivo.
14) používajte ekologické výrobky
Nedávno som objavila organickú masku Manuka. Naparím si tvár a potom ju aplikujem. Po 15 minútach ju zmyjem. Pleť je veľmi jemná a make-up dokonale priľne.
15) urobte dym pomocou ceruzky
Stopujte obrys očí tmavou ceruzkou a potom túto čiaru zmiešajte pomocou kvapky vazelíny.
16) Pred podkladom naneste korektor
Pomáha zakryť modriny pod očami, skryť opuchy. A vyzerá to prirodzene!
Eva Mendes
17) Ako rýchlo vytvoriť plážové vlny
Pred spaním si nanesiem na vlasy nezmazateľný krém na starostlivosť a nasadím si čiapku do sprchy. Ráno vzlietnem, nechám pramene samé vyschnúť. Ukazuje sa efekt neopatrného stylingu.
18) Ružová voda na čistenie
Obyčajná voda pokožku vysušuje, preto vyberám produkty s ružovou vodou. Ráno a večer pleť vyčistím vatovou vložkou. Je to osviežujúce!
19) Masírujte si tvár
Toto je jedna z najúčinnejších metód v boji za mladistvú pleť! Majte však na pamäti: správnu omladzujúcu masáž tváre by mala sprevádzať bolesť - taká, že som sa raz počas relácie rozplakala.
Karlie Kloss
20) Vezmite si na výlety športové vybavenie
Nosím 3kg závažia na členky a odporové pásky. Ak som lenivý ísť do posilňovne, trénujem v miestnosti minimálne 15 minút.
21) Robte „príležitostné“cvičenia
Prechádzky po meste, bicyklovanie s priateľmi, použitie schodov namiesto eskalátora - to je to, čo niekedy môže nahradiť celý výlet do telocvične. Využite to.
22) Nedostatok raňajok
Keď ráno cvičím, raňajkujem s gréckym jogurtom a pijem čerstvo vylisovaný zeleninový džús. Druhé raňajky po tréningu - mám rád praženicu s avokádom (tuky a bielkoviny) a ovocnou šťavou (sacharidy).
23) Bielkovinové občerstvenie
Po tréningu si často urobím proteínový kokteil z mandľového mlieka, banánu, ľadu a prírodného čokoládového proteínu v suchej forme.
24) vyberte si svoj obľúbený šport, ktorý chcete trénovať
Nerád behám, ale zbožňujem spinning - skupinová lekcia stacionárneho bicykla, ktorá simuluje cyklistické preteky. Šport by mal byť zábavný - potom budú mať výhody.
Kate moss
25) Ako odstrániť stopy únavy z tváre
Naplním umývadlo ľadovou vodou, nakrájam do nej uhorku a na pár minút ponorím tvár. Osviežuje sa okamžite.
26) Fialové šampóny
Blond sa ľahko zmýva. Pre zachovanie odtieňa si vlasy umývam špeciálnymi fialovými šampónmi. Nielen predlžujú efekt zafarbenia, ale aj robia farbu chladnejšou a krajšou.
27) Kontrastná sprcha
Každé ráno sa tým začína! Najskôr sa oblievam teplou vodou - pokožku zjemním a vydrhnem. Potom zapnem studenú vodu - tonizuje telo a pomáha úplne sa prebudiť.
28) Zvyšky rúžu z pier - na lícnych kostiach
Vizážista Dick Page mi raz poradil: „Po nasadení na pery si ich hladíš končekmi prstov a potom zmiešaj, čo ti zostane na lícnych kostiach.“Teraz je to moje pravidlo - obraz je mierne nedbalý.
29) použite arganový olej
Nanesiem arganový olej, dám hlavu dole a fénujem od koreňov. Potom to rozčešem. Vlasy sú hydratované a styling je dokonalý.
Halle Berry
30) Majte „deň neposlušnosti“
V nedeľu si doprajte nezdravé jedlo. Z jedného dňa sa nebudete mať lepšie, neprerušíte režim a naopak „rozhýbete“metabolizmus.
31) Masírujte si pery zubnou kefkou
Pokožka sa stáva hladkou a krv prúdi do pier. Potom nanesiem jednoduchý balzam. Stávajú sa tak jasnými, že nie je potrebný žiadny rúž.
32) Ružová voda - pred nanesením make-upu
Ráno pred nanesením základného náteru si utriem tvár vatovou podložkou namočenou v ružovej vode.
33) Ak máte kučeravé vlasy
Keď chcem kučery, nanesiem na vlasy bezoplachový kondicionér a vysuším. Ak je môj cieľ rovný, používam bežný kondicionér, opláchnem, povytiahnem pramene. Milujem americkú značku vlasov Mixed Chicks.
34) Systém školení „Päť faktorov“
Moje tréningy začínajú kardio cvikmi (beh, bicykel a skákanie cez švihadlo), potom silovými cvikmi (tlaky a drepy s činkami). Potom roztočím lis a urobím zákruty. Na konci tréningu behám pár minút na trati.
Elizabeth Hurley
35) zaobstarajte si psa
To vám pomôže schudnúť. Denne behám v parku so svojimi miláčikmi. Pol hodiny intenzívneho hrania je vaša náhrada za cvičenie v posilňovni.
36) Povedzte nie škrobovým jedlám
V mojej strave nie sú cestoviny, chlieb, syr alebo hranolky. Milujem ryby, zeleninu a hnedú ryžu. Často varím zeleninové polievky. Robím reklamu na bikiny a mojou úlohou je sledovať, čo zjem.
37) Uvoľnite sa
Potom, čo som uložila syna do postele, napustím vaňu vodou, zapálim sviečky a pridám zrniečka soli z mŕtveho mora a kvapku oleja Jo Malone. Relaxuje a zároveň zjemňuje pokožku.
38) Organický olej zo sladkých mandlí pre strie
Všetko som to používala počas tehotenstva. Nemám ani jednu strie! Naozaj to funguje.
39) Pripravte si vlastné sladkosti
Naj „najškodlivejší“domáci koláč má iba štyri ingrediencie - vajcia, cukor, maslo a múku. Nie je niekedy strašné dovoliť si také jedlo. Ten istý koláč z obchodu bude obsahovať viac škodlivých prísad.
Emma Stone
40) Kávu nahraďte vitamínom C a kokosovou vodou
Snažím sa nepiť kávu. Rozpustné kapsuly vitamínu C a kokosová voda tonizujú ešte lepšie.
41) Ak máte krátke vlasy, noste šperky a make-up
Raz som sa rozhodol, že sa dám ostrihať ako chlapec. Zároveň som však chcela zostať ženská. Robila som klasický makeup, nosila veľké náušnice a na hlave som mala tenké čierne čelenky bez kamienkov - vyzeralo to veľmi elegantne.
42) Vonné sviečky vás rozveselia
Beriem ich všade so sebou. Známa vôňa pomáha po lete relaxovať a rýchlo sa adaptovať na nové miesto. Milujem sviečku Roses od Diptyque.
Karolína Kurková
43) Žiadne diéty
Správna výživa je jediný spôsob. Mám rád vegetariánske jedlo, mäso jedávam zriedka. Beriem zdravé tuky z avokáda a orechov. Nemiešajte veľa prísad - musíte mať kontrolu nad tým, čo jete. Varím veľmi rada - vyrábam si svoje vlastné arašidové maslo a mandľové maslo.
44) Po kréme si masírujte tvár kozmetickým prístrojom
Mám tento dermaroller s mikroskopmi Environ - chodím po tvári po kréme alebo sére. Pomáha produktom lepšie vstrebávať.
45) Umyte si tvár mydlom a studenou vodou
Potom si na tvár nastriekam vodu z tváre Georgia Louise Rose. Pleť je hydratovaná a pripravená na make-up alebo nočný krém.
46) Používajte harmančekové čajové vrecúška a kocky ľadu
Priložil som si ich k očiam a príznaky únavy zmizli.
47) Pohár zelenej šťavy
Pijem to každý deň: je to zmes špenátu, zeleru, citrónu, jablka, zelenej a zeleného zázvoru. Poplatok za celý deň je zaručený! Tento nápoj má rád aj môj syn Tobin.
Julia Roberts
48) Olivový olej je najlepším skrášľovacím produktom
Naneste na vlasy, aby ste im dodali lesk. A keď sa potrebujem pripraviť na červený koberec, urobím mu masáž chodidiel a oblečiem si teplé ponožky. Do rána sú hladké a upravené.
49) Mihalnice a obočie - hlavná vec v líčení
Natočte mihalnice a vytvarujte obočie - potom nebudete potrebovať žiaden mejkap. Na denné líčenie mám dosť krému a ľahkého rúžu.
50) Jahoda pre ostrý biely úsmev
Ráno si zuby umyjem jahodami - bobule nasekám a dám na kefku. Dodáva smaltovanému lesku. Potom vyčistím fluoridovou pastou. Veľa sa usmievam, takže zuby by mali vyzerať skvele.
Mila Kunis
51) Minimálne líčenie
Moja zásada je, že menej je viac. Ak použijem maskaru, tónujem iba horné riasy. Hnevá ma, keď je riasenka rozmazaná. Nemám rada očné tiene - nanášať príliš dlho. Očné kútiky môžem niekedy zvýrazniť ceruzkou.
52) Venujte sa športu, ktorý sa vám páči
Nemám rád kardio a nepovažujem za potrebné sa nútiť. Nedávno objavené pilates a spinning - prečo nie fitnes? Tiež milujem turistiku.
Margot Robbie
53) Vyskúšajte Weird Fitness
Nájdite šport, ktorý sa vám páči. Pre mňa je to hokej, golf a surfovanie. Ale nezabúdam ani na telocvičňu - snažím sa ju navštevovať každý deň. Pre svoju úlohu Harley Quinn v Jednotke samovrážd som musel zvládnuť jiu-jitsu, vrhanie mečov, manipuláciu so zbraňami a gymnastiku.
54) Zelerové pôstne dni
Milujem hranolky, sendviče a pivo. Aj v rámci prípravy na natáčanie si môžem dovoliť zjesť niečo škodlivé. Ale to len preto, že každý deň trénujem niekoľko hodín. Pri všetkej láske k zemiakom nie je pre mňa ťažké vzdať sa rýchlych sacharidov a sedieť niekoľko dní iba na mrkvových tyčinkách a zeleri.
55) austrálske značky
Denne si drhnite tvár, ale len pomocou osvedčených prostriedkov. Milujem austrálske značky ako Aesop, Qi Beauty a Kora Organics.
56) Jeden prízvuk vo večernom líčení
V každodennom živote mám najradšej ten najobvyklejší a diskrétny makeup. Zameriavam sa buď na pery alebo na oči. Na akciách ma najčastejšie vidia čierne dymové oči, husté očné linky a dobre zafarbené riasy. Najobľúbenejšia maskara - Oscillation od Lancôme.
57) Choďte k bazénu
Plávanie nielenže spáli veľa kalórií, ale aj vás nabudí na celý deň. Toto je jedno z mojich najobľúbenejších tréningov.
Victoria Beckham
58) Nemaskujte problém, ale ho riešte
Ako tínedžer som trpela akné a nedokonalosti som skrývala pod silnou vrstvou mejkapu. Teraz varujem pred touto chybou ďalšie dievčatá. Akonáhle dospievanie skončí, vaša pokožka bude vyzerať lepšie, ak použijete kvalitné výrobky.
59) nepreháňajte lak na vlasy
Pri pridávaní objemu vlasom prosím regulujte množstvo laku, aby ste nemali pocit, že ste uviazli vo veternom tuneli!
60) Naučte sa milovať chyby
Neodporúčam robiť operáciu pŕs. Buďte spokojní so svojou prirodzenou veľkosťou. Len sa radujte z toho, čo máte.
61) Smoky Eyes je sexi
Vo videu natočenom na podporu kolekcie make-upov Estee Lauder som uviedol, že milujem svetlé líčenie očí a pripadá mi sexi. Pre výrazný vzhľad prinesiem sliznicu tmavou ceruzkou a potom na spodné viečko nanesiem tiene, ktoré plynulo vytieňujem od vonkajšieho kútika po vnútorný kútik.
62) Nezdá sa vám, že by ste boli neupravená pred svojím priateľom alebo manželom
Chcete, aby sa na vás pozrel a cítil sa priťahovaný? Potom, keď ste doma, si vždy upravte vlasy, vyčistite zuby a upravte obočie.
Jennifer Aniston
63) Žiadne injekcie
Starnutia sa neobávam - je to prirodzený proces a každá vráska na tvári je odtlačkom konkrétneho obdobia v mojom živote. Verím, že starostlivosť a správna výživa predlžujú mladistvosť pokožky. Testované: Ak si podáte injekciu, vyzeráte staršie a pripúšťate, že nie ste pripravení prijať seba samého takého, aký ste. Preto som nikdy neurobil žiadne injekcie.
64) Výdatné raňajky
Ráno začínam pohárom teplej vody s citrónom a určite raňajkujem: varené vajcia a celozrnný toast Ezekiel s avokádom a kvapkou kokosového oleja alebo ovsené vločky s mandľovým mliekom a bobuľami.
65) Zdravý obed a večera
Mám rada zeleninové polievky z cukety a špenátu.
Jedzte lososa dvakrát až trikrát týždenne - omega-3 pomáha regulovať hmotnosť a zlepšuje pokožku. Ľahká večera - rybí šalát na olivovom oleji s quinou.
66) Trochu „zlé“
Moja strava má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah nezdravých tukov, ale môžem jesť špagety carbonara, ktoré môj muž čarovne varí. Niekedy sa nechám vyprážať. Hlavným pravidlom je „vypracovať“kalórie v tréningu.
67) Intervalový beh
Nechodím do posilňovní, každý deň cvičím doma minimálne 30 minút. Ideálne je, ak ide o intervalový beh, ale mal som zranené nohy, takže som si teraz dal pauzu.
Lily Collins
68) Začnite svoj deň športom
A to nehovorím o telocvični - nepáči sa mi to, chcem ísť iba von. Ráno začínam jogom alebo jazdou na bicykli.
69) Zdôraznite svoju dôstojnosť
Od prírody mám kypré pery, takže sa to snažím zdôrazniť: Na večerné udalosti nosím svetlé a tmavé rúže. Mám rada víno, fuchsiu, oranžovú a klasické červené.
70) experimentujte s farbou vlasov
Dlho bola tmavovláska so snehovo bielou pleťou a v roku 2009 si vlasy zafarbila na červeno. O šesť rokov neskôr som vyskúšal trendy farbu Marsala
Madonna
71) Kokosová voda
Verný jej niekoľko rokov - nahrádza smoothie. Pijem po cvičení, aby som sa zotavil medzi jedlami. Obsahuje veľa užitočných stopových prvkov (draslík, sodík, vápnik, fosfor, železo) a vitamíny skupiny B (B1, B2, B6, B9).
Megan Fox
72) Použite hroznový olej
Po sprche ho nanášam na celé telo - vstrebáva sa lepšie ako olivový olej a pokožka sa stáva pružnou.
73) Alternatíva k Zvýrazňovaču
Namiesto toho používam vazelínu - nanášam ju na lícne kosti a pod obočie.
74) Vyskúšajte program výživy piatich faktorov
Zdravé jedlo jem päťkrát denne v malých dávkach, ale raz týždenne si dovolím sladké a iné nezdravé jedlá. Jedlá by nemali obsahovať viac ako päť prísad a rovnováhu bielkovín, tukov a sacharidov.
75) Vynechajte mlieko
Tí, ktorí chcú schudnúť, sa musia vzdať mliečnych výrobkov - ovplyvňujú hormóny. Ja to nepijem.
76) Šaláty dochutíme jablčným octom
Skladuje vitamíny B1, B2, B6, C, E a A, ako aj stopové prvky - horčík, vápnik, kremík. Zvyšuje metabolizmus.
77) Na raňajky - bielkoviny, tuky a sacharidy
Raňajkujem s dvoma bielkami, hrsťou mandlí a tanierom čerstvého ovocia. To dodáva energiu a silu na celý deň.
Gwyneth Paltrow
78) Cvičte päťkrát týždenne
Hodinu a pol cvičím - 45 minút kardio a 45 minút silové cvičenia. Aby ste sa mohli venovať športu, nepotrebujete veľa úsilia - hlavnou túžbou je.
79) Pripravte si stravu
Pred ranným tréningom vypijem šálku kávy s mliekom - to povzbudí. Po kardio prístroji raňajkujem s ovocnými alebo zeleninovými smoothie. Obed pozostáva zo zeleninového šalátu a večeriam s cestovinami alebo zemiakmi s brokolicou.
80) Kontrastná tvárová sprcha
Ponorím froté obrúsok do horúcej vody a utriem si ním tvár. Potom som na pár sekúnd vložil tvár do misky s ľadovou vodou. Postup opakujem niekoľkokrát a nanesiem denný krém.
81) Použite sezamový olej
Nahrádza akýkoľvek krém na tvár a telo. Po ňom je pokožka jemná a hodvábna.
Miranda Kerr
82) Pohár teplej vody s citrónovou šťavou
Do vody vytlačím polovicu citróna. Nápoj aktivuje proces trávenia, prečisťuje organizmus a zvyšuje imunitu.
83) Peeling
Robím to každé ráno suchou kefou. Trením tváre a tela sa zlepšuje cirkulácia krvi a čistí sa pokožka. Na telo si nanášam hydratačné krémy Kora, ktoré som si sama vytvorila, a kefkou opakujem masážne pohyby.
Reese Witherspoon
84) Detská výživa
Namiesto obeda môžem niekedy zjesť pár malých nádob od detskej výživy. Sú tiež skvelou náhradou občerstvenia.
Chloe Grace Moretz
85) Balzam na pery - na pokožku okolo očí
Používam Lucas Papaw Masťový hydratačný balzam na pery. Vyhladzuje pokožku - po nej korektor ľahšie skryje stopy únavy.
Jennifer Lopez
86) Grapefruitový olej
Vdýchnutie s éterickým olejom znižuje chuť do jedla. Odborníci potvrdzujú účinnosť tohto hacku. Dýchanie vo výparoch z grapefruitového oleja 15 minút 3-krát denne vám skutočne pomôže jesť menej.
Lisa Rinna
87) Škoricový píling na pery
Nielenže odstraňuje odumreté čiastočky pokožky, ale zvyšuje aj objem pier.
Škorica má stimulačný účinok na kapiláry, zvyšuje prietok krvi do pier a stávajú sa objemnejšími.
Emma Stone
88) pridajte sódu bikarbónu do čističa tváre
Po tomto umývaní sa pokožka rozžiari a krémy sa okamžite vstrebú.
Cindy Crawford
89) Domáce mliečne mlieko
Zmiešam to s vodou v pomere 50/50 a potom si dvakrát denne utieram tvár a dekolt. Pleťové mlieko zanecháva pokožku hebkú a zdravú.
Jennifer Aniston
90) Zeleninové lasagne
Cukety a baklažány nakrájajte na hrubé krúžky. Dáme na plech, ktorý striedame s plátkami nízkotučného syra a vložíme do rúry na 25 - 30 minút. Túto lasagne si môžete dať dokonca na večeru.
91) Drep
Pred spaním robím drepy a hojdám brušák vo viacerých prístupoch - súbežne často hovorím po telefóne alebo pozerám televíziu.
92) Prírodné masky
Keď mám čas, urobím si pleťové masky: zmiešam vaječný bielok s avokádovým pyré.
93) Krém s filtrom SPF
Namiesto zvlhčovača používam krém na opaľovanie Aveeno SPF 50 - dokonale zjemňuje pokožku.
94) Pilates a jóga
Cvičím Pilates dvakrát týždenne a trikrát jogu s mojou osobnou trénerkou Mandy Ingber, tvorkyňou programu Yogalosophy.
Všetky naťahovacie cvičenia rýchlo spaľujú kalórie.
95) Minimálne líčenie
Mne stačí pleťová látka Giorgio Armani alebo hydratačný odtieň Laura Mercier. Tiež milujem Dr. Hauschka a svetlá broskyňová lícenka Joues Contraste (odtieň In Love) od Chanel.
Veru Brežneva
96) Samomasáž
„Pred sprchovaním si často telo masírujem kefkou s prírodnými štetinami - dobre odlupuje nepotrebné bunky. Po sprche si pleť neutieram, ale utieram uterákom. Potom nanesiem mlieko alebo telový krém na zvlhčenie, vyživenie a zdvihnutie. Ručným masérom pracujem na zadku, stehnách a bruchu. To zlepšuje krvný obeh a prácu aplikovaného produktu. ““
97) Domáce drhnutie
„Raz týždenne určite používam veci, nemám kvôli tomu čas ísť do salónu alebo kúpeľov. Robím si to preto sám doma. Môže to byť cukor s medom a mletá káva s medom. Na záver je potrebné pridať ešte niekoľko kvapiek oleja. Vydrhnem celé telo. Špeciálnu pozornosť venujem lakťom, zadku, stehnám, podpätkom. “
Natália Ionová
98) Starostlivosť o vlasy
Keď sa starám o vlasy, dostanem „sendvičový efekt“. Prvou fázou je šampónovanie. Na odhalenie šupiniek vlasov odporúčam suchší šampón. Môže to byť akýkoľvek šampón na objem vlasov - vlasy vždy vysušuje, takže po ňom produkt ešte viac absorbuje. Rýchle ošetrenie vlasov je možné aj doma. Napríklad Kerastase má takúto linku v kapsulách. Obnovujúce produkty sa nanášajú po celej dĺžke vlasov, nie však na korienky - inak stratíte objem. Odporúčam potom vlasy prejsť štetcom, aby bol produkt rovnomerne rozložený a lepšie sa vstrebával. ““
Meraia Kerry
99) mäta pieporná
Milujem lesky na pery - pridávam do nich pár kvapiek mätového oleja na stimuláciu krvného obehu. Pysky sú plné.
