Stále odkladáte návštevu posilňovne na zajtra? Adriana Lima miluje box, Gwen Stefani trénuje každý deň a tlači 48-ročnej Jennifer Aniston sa dá iba závidieť.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston športuje každý deň. 40 minút - kardio (beh), raz týždenne - pilates, trikrát týždenne - joga. Jennifer hovorí, že na výlety si vždy berie činky (3,6 kg), nikdy nejedáva pudingy, ale nemôže si zapierať hranolky!
Adriana Lima
Jej hlavnou vášňou je box! Model hovorí, že predtým, ako sa stretla s Michaelom Olajidom, profesionálnym boxerom a dnes osobným trénerom, vyskúšala všetky druhy záťaže: plávanie, pilates, silový tréning, jóga, beh. Boli však pre ňu príliš nudní. Lima boxuje už 10 rokov 4-krát týždenne: „Pre mňa je to psychologické uvoľnenie! Po hodine všetky negatívne myšlienky zmiznú bez stopy. ““- Model je rozpoznaný.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Anjel Victoria Secret Joan Smalls Jonah Smalls strávila detstvo vonku - lezením po stromoch a hraním sa s chlapcami, fyzická aktivita jej nie je cudzia!
Vo veku 14 rokov bola budúcemu modelu diagnostikovaná diagnóza: skolióza. Aby nedosiahol pokrok, bol Smallsovi predpísaný kurz cvičení zameraných na posilnenie svalového korzetu - šport sa stal súčasťou jej života.
Joan dnes cvičí každý deň. Jej obľúbeným fitnes je kickbox. Modelka tvrdí, že si nezvykne odopierať jedlo, a preto každý deň trénuje, aby sa udržala vo forme.
Jennifer Lopez
Spolu s fitnes spoločnosťou BodyLab vyvinul Lopez tréningový program na chudnutie a precvičenie úľavy. Jennifer vďačí za svoj oceľový lis triatlonu - pomohol jej rýchlo sa dostať do formy po pôrode a schudnúť 18 kilogramov.
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
Model cvičí 5-krát týždenne a uprednostňuje jogu pred kardio záťažou. Giselle miluje kung-fu a svojej záľube venuje 90 minút trikrát týždenne: „Športovala som, aj keď som bola tehotná, a vždy som sledovala svoje stravovacie návyky - iba tak sa udržiavam v kondícii.“
Rihanna
Rihannin tréner Henry Pasternak vyvinul špeciálny program - obsahuje päť cvičení, ktoré spevák denne vykonáva. Cvičenie trvá 25 minút. Rihanna pripúšťa, že jej najmenej obľúbeným cvikom sú výpady s činkami, ale kvôli krásnym formám je pripravená vydržať!
Jessica Biel
beautyhack.ru
Herečka cvičí v posilňovni pod vedením osobného trénera Jasona Walsha. Jessica miluje cvičenie, ktoré nevyžaduje vybavenie telocvične. Najčastejšie trénuje vonku. Povinný program: beh a kruhový tréning.
Jiji Hadid
Modelka miluje energické, silové tréningy a snaží sa ich neminúť. Gigiho program, zostavený Robom Pielom, je určený pre štyri stretnutia týždenne. Povinné cviky: plank, brušáky, zdvíhanie nôh z podlahy.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Tréner Camerona Diaza Jim Barsena, autor techniky vlastného tvarovania tela, tvrdí, že každý tréning by mal začínať rozcvičkou. Herečka cvičí 3-5 krát týždenne po dobu 45 minút. Kardio a strečing sú povinné prvky programu Diaz. Väčšinu základného tréningu tvoria cviky s činkami.
Gwen Stefani
Gwen hovorí, že si nemôže dovoliť neideálnu formu, inak sa „zožerie“, a tak je nútená dodržiavať prísny fitness režim. Stephanie uprednostňuje tréning s váhami s vysokou intenzitou. Obľúbené cviky: Drepy, tlaky na hrudník a mŕtve ťahy činky.
