Jedným z najúčinnejších programov na chudnutie je bulharská strava. Znamená to povinné vykonávanie rôznych odporúčaní na dva týždne. Rambler vám povie o zásadách bulharskej stravy.
Hlavné výhody
Bulharská diéta na 2 týždne má veľké množstvo pozitívnych stránok, o ktorých veľa žien nemusí vedieť. Pred uplatnením týchto užitočných rád v praxi vám dôrazne odporúčame oboznámiť sa s nasledujúcimi výhodami bulharského systému chudnutia:
- pestrá strava na každý deň;
- vylúčenie všetkých druhov látok z tela, ktoré negatívne ovplyvňujú prácu vnútorných orgánov;
- chudnutie v čo najkratšom čase;
- zlepšenie metabolizmu;
- bezpečnosť a všestrannosť.
Kľúčové princípy
Každá metóda zameraná na chudnutie má svoje vlastné špecifické pravidlá, ktoré treba striktne dodržiavať a neodchyľovať sa od nich. Ak vás takáto strava zaujala a chcete si ju vyskúšať v praxi, potom je prvým krokom zistenie kľúčových zásad. Dlhý zoznam dôležitých pravidiel pre správne chudnutie pozostáva z nasledujúcich bodov:
- maximálna doba trvania je 2 týždne - toto obdobie je vopred dané, nemusíte sa snažiť toto obdobie predlžovať, ak sa vám náhle nepodarilo dosiahnuť svoj cieľ;
- táto technika sa odporúča používať raz za štyri mesiace;
- ak ste sa pokazili a nedokázali ste sa riadiť odporúčaniami, je lepšie urobiť si 10-dňovú prestávku, aby ste sa potom mohli vrátiť k zostavenej strave;
- cukor, soľ sú zakázané potraviny, ktoré by mali byť úplne vylúčené z každodennej stravy;
- na zlepšenie chuti zo všetkých možností korenia by ste mali používať iba čierne korenie;
- pamätajte na čistú vodu, pite viac ako 2 litre denne - pite ju skoro ráno po prebudení, rovnako ako pred spaním, aby ste zlepšili metabolizmus;
- kontrastná sprcha prinesie neoceniteľné výhody iba zlepšením metabolizmu, čo prispieva k zaručenému chudnutiu;
- Mali by ste zabudnúť na fyzický tréning, aby ste sa vyhli ďalšiemu namáhaniu tela.
Menu na dva týždne
- Pondelok - jedzte iba zeleninu (jeden kilogram), okrem zemiakov;
- Utorok - jedzte iba ovocie;
- Streda a štvrtok - varené vajce, 300 gramov ovocia a zeleniny, vypiť šálku kávy;
- Piatok a sobota - pite čaj alebo kávu, zjedzte 200 gramov vareného mäsa, rovnaké množstvo nízkotučného tvarohu a v noci vypite pohár kefíru;
- Nedeľa - piť iba kefír (1,5 litra).
