Niekoľko jednoduchých pravidiel vám pomôže zbaviť sa problémov.
Mráz, prudký vietor a suchý vzduch - zimné mesiace môžu byť na našu pokožku poriadne drsné. Je dôležité, aby ste v tomto ročnom období zmenili prístup k starostlivosti, ak s ňou chcete mať minimum problémov. Ak to neurobíte, vaša pokožka bude s najväčšou pravdepodobnosťou suchá a popraskaná, čo môže byť dosť nepríjemné až bolestivé. „Championship“konzultoval s dermatologičkou Mariou Vasilyevovou a naučil sa, čo robiť, aby ste čo najlepšie vyzerali a cítili sa aj v zime.
Aké problémy môžu nastať s pokožkou v zime?
Suchá pokožka tváre a rúk. Keď príde zima, vzduch bude suchší, čo kazí pokožku. Aby ste tomu zabránili, musíte konvenčné zvlhčovače vymeniť za „ťažšie“. Na vyliečenie a prevenciu suchej pokožky by sa mal každý deň nanášať hustý zvlhčovač. Aplikujte ho ráno do niekoľkých minút po vystúpení zo sprchy, aby ste dosiahli maximálnu absorpciu. Ak vás suchá pokožka postupne opúšťa, máme tu ďalší skvelý tip na jej udržanie v kondícii: Použite hydratačný krém. Zvlhčovač je skvelým preventívnym opatrením, pretože opäť zvyšuje vlhkosť suchého vzduchu vo vašej domácnosti.
Suché ruky sú jedným z najbežnejších problémov, ktorým čelíme počas chladných zimných mesiacov. Počasie ich často necháva popraskaných a podráždených. Keď idete von, vždy si chráňte ruky pred studeným vzduchom používaním rukavíc. Ďalší tip: po umytí si ruky navlhčite. Mydlo odstraňuje olej produkovaný pokožkou. Pomáha tiež udržiavať vaše ruky mäkké. Takže majte vždy po ruke hydratačný krém.
Popraskané pery. Aby boli vaše pery mäkké a pružné, chráňte ich balzamom na pery s včelím voskom alebo lanolínom pre ďalšiu hydratáciu. Pokožka na našich perách je veľmi jemná a môže sa rýchlo vysušiť, ak sa o ňu nebudete starať!
Hrubá pokožka nôh. Áno, aj nohy sa môžu cez zimu zraniť. Studený a suchý vzduch ich robí drsnými a prasknutými. Drsné a suché nohy by mali byť pravidelne exfoliované a zvlhčené, aby boli tiež mäkké. Na odstránenie odumretých častíc môžete v sprche použiť pemzu. Potom, hneď ako vystúpite zo sprchy, naneste hydratačný krém.
A toto je iba malý zoznam problémov, ktoré vznikajú z chladu. Môžu sa dokonca objaviť aj dosť nepríjemné diagnózy, ktoré vás prinútia navštíviť dermatológa viackrát.
Maria: V zime potrebuje pleť zvláštnu starostlivosť, pretože prežíva agresívne faktory prostredia (zahrievanie, ktoré vysušuje pokožku, teplotné rozdiely po opustení teplej miestnosti a samotný mráz), takže môžeme čeliť takým chorobám, ako je dyshidrotický ekzém alebo xeróza kože. Osobitná pozornosť by sa mala venovať ochrane pokožky pred slnečným žiarením, najmä ak je vonku sneh, pretože slnečné lúče, odrážajúce sa od snehu, ľahko prenikajú do pokožky a zhoršujú pigmentáciu alebo iné dermatózy závislé od slnka.
Ako pomôcť vašej pokožke zostať krásnou aj v zime?
Piť veľa vody. Zdá sa to ako banálna rada, ale taká univerzálna. Keď je vonku zima, často zabúdame piť dostatok vody po celý deň, a preto nízka vlhkosť vzduchu našu chudobnú pokožku určite zbaví vlhkosti. Vychutnajte si teplé zimné čaje, ako je zmes prírodného zázvoru a citrónu, ako skvelý spôsob, ako zostať v zime hydratovaní.
Opatrne si vyberte čistiaci prostriedok. Mnoho odličovačov a zvlhčovačov obsahuje tvrdé chemikálie, ktoré môžu byť skôr škodlivé ako výživné. Prísady, ako je lieh a akékoľvek vonné látky, neurobia nič dobré pre suchú, popraskanú pokožku, pretože odstraňujú prírodné oleje. Čistiace prostriedky na krémovej báze pomôžu zadržať vlhkosť a zároveň odstránia denné nečistoty a make-up.
Maria: Pleť potrebuje dodatočnú vlhkosť, nezabudnite naniesť hydratačný krém 15 - 20 minút pred tým, ako pôjdete von (toľko, koľko vaša pokožka potrebuje), nezabudnite tiež na domácu starostlivosť (hydratačné masky 1 - 2 krát týždenne). Ak dôjde k suchu alebo napätiu, použite zvlhčovacie gély a tonizačné roztoky (podľa potrieb vašej pokožky).
Nenechajte sa uniesť sprchou. Keď je vonku zima, je lákavé zahriať sa a dať si dlhú horúcu sprchu alebo kúpeľ. To je však veľký problém. Príliš horúca voda vás nielen dehydratuje, ale aj zbaví telo všetkých éterických olejov. Ak ste vystúpili zo sprchy a vaša pokožka je dráždivo červená a svrbí vás, je to známka toho, že ste to prehnali.
Použite prírodný zvlhčovač a naneste ihneď po umytí. Naneste hydratačný krém na tvár a telové mlieko. Na udržanie dôležitých zvlhčovačov v pokožke odporúčame skôr výrobky na báze oleja ako výrobky na báze vody.
Chráňte sa pred živlami. Zima je na pokožku nepochybne tvrdšia ako leto. Možno máme základný balzam na pery veľkosti vrecka, ktorý sa postará o suché popraskané pery, ale to nestačí. Kombinácia nízkej vlhkosti vzduchu a silného prenikavého vetra môže viesť k strašne suchej pokožke, takže sa určite zabalte. Šál a rukavice sú nevyhnutné na ochranu rúk a jemnej pokožky krku.
A pamätajte, že krém na opaľovanie sa dá (a dokonca aj má!) Používať nielen v lete! Dermatológovia odporúčajú používať krém s SPF najmenej 30. Inštitút proti rakovine kože odporúča, aby ste ho aplikovali každé dve hodiny a ihneď po silnom potení.
Nezabudnite na vitamíny. V zime telu chýbajú vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie, vrátane zdravej pokožky.
Jedným z najdôležitejších vitamínov v zime je vitamín D. Tvorí sa v našej pokožke po vystavení slnečnému žiareniu a nachádzajú sa tiež v mastných rybách (makrela, tuniak a sardinky), hubách, obohatených mliečnych a nemliečnych náhradách. Telo potrebuje vitamín D na udržanie zdravia a boj proti infekciám. Iróniou je, že v zime, keď to ľudia najviac potrebujú, väčšina z nás to nedostane.
Maria: Skôr ako začnete užívať vitamín, musíte si urobiť krvný test a zistiť jeho hladinu, potom sa poradiť s lekárom a zvoliť optimálne dávkovanie na základe výsledkov. Tiež odporúčam vitamíny ako Omega-3 a Aevit pacientom so suchou pokožkou.
