Zvážme, ako „mäkké“podtypy priberajú na váhe podľa typu vzhľadu Kibby, povieme vám, ako ich dostať späť do formy a čo si obliecť, aby ste zakryli dočasné zaoblenie. Ak sa medzi týmito typmi nenájdete, prečítajte si poslednú časť materiálu 14. mája na našom portáli.
Typ Soft Dramatic
Dominantný typ karosérie: „presýpacie hodiny“. Hrudný kôš je úzky a tvorí tenký pás, ale samotný hrudník je dosť bujný. Medzi veľkosťou pásu a panvovými kosťami je ostrý rozdiel. Takto sa „mäkké dramatiky“líšia od „čistých“. Ženy tohto typu sú strednej alebo vysokej výšky (od 165 centimetrov), ruky a nohy majú dlhé.
yapokupayu
Pri priberaní na váhe: telo tukne vo všetkých „mäkkých“častiach, ale silueta zostáva ženská, proporcie presýpacích hodín sú zachované. Hrudník a boky sú zaoblené, tvár a zápästia, horná časť nôh nápadne tučne. S nárastom o 170 centimetrov sa „mäkká dramatika“s nadváhou javí ako dosť veľká.
Ako sa dostať späť do formy: na začiatok sa vzdajte sladkých nápojov (kompóty, čerstvé džúsy, čaj s cukrom) a po týždni vylúčte koláče a koláče mesiac. Ak sa to zdá nemožné, odporúčame vám pozrieť si film „Cukor“. Hmotnosť pôjde rýchlejšie, ak prejdete denne najmenej desaťtisíc krokov. Procedúry v salóne, napríklad Slim Up, pomôžu konsolidovať výsledok. Jedná sa o takzvaný šport pre lenivých, pri ktorom je telo napnuté pod vplyvom prúdu a infračerveného žiarenia.
Ako skryť prebytočné oblečenie: noste sukne strednej dĺžky rovného strihu, nie pevné. Kombinujte s blejzrami voľného strihu so širokými ramenami. Šaty by mali byť vyrobené z ľahko prehoditeľnej látky, pod dĺžkou kolien, s dôrazom na pás. Puzdrové šaty a klasické blúzky však vyzerajú na „mäkkej dramatike“nudne.
Typ mäkký prírodný
Dominantný typ tela: silueta sa nakláňa smerom k „presýpacím hodinám“, ale bez jasných rozdielov. Pas je zreteľný, ale nie je výrazný. Ramená môžu byť široké, končatiny krátke. Rast až 172 centimetrov.
yapokupayu
Pri priberaní na váhe: prvé, ktoré sa zlepšujú, sú boky, nadlaktia a nohy. Pás zmizne, telo bude jemné a krivky a postava sa zmení na obdĺžnik.
Ako sa dostať späť do formy: prejsť na komplexné sacharidy (obilniny, tvrdé cestoviny, strukoviny). Zakaždým, keď chcete jesť niečo nie celkom zdravé, musíte vypiť pol pohára vody pri izbovej teplote alebo zjesť uhorku. Po čase chuť na sladké zmizne. Vďaka silovým cvičením bude pokožka pevná a samostatná masáž sezamovým, olivovým alebo kokosovým olejom raz týždenne zabráni vzniku strií. Hardvérová masáž alebo ručná masáž pomocou krému proti celulitíde pomôže zbaviť sa celulitídy.
Ako skryť prebytočné oblečenie: zvoľte blúzky s otvoreným výstrihom a mäkkými drapériami. Džínsy a nohavice s rovnými nohami, ale úzke, legíny a nohavice mužského strihu sú kontraindikované. Ideálne sú šaty v gréckom štýle a modely s asymetriou.
Typ Soft Gamin
Dominantný typ tela: jemné „presýpacie hodiny“s výraznými prsiami a bokmi, takže pôsobia zároveň drobne a mierne zakrivene. „Mäkká gamina“je vždy krátka (až 165 centimetrov) s krátkymi rukami a nohami.
yapokupayu
Pri priberaní na váhe: hrudník a boky sú zväčšené, pás zostáva zreteľný, ale menej výrazný. Ruky sú plnšie, tvár sa stáva ešte okrúhlejšou.
Ako sa dostať späť do formy: revidovať množstvo spotrebovaných mliečnych výrobkov. Bez poškodenia postavy môžete vypiť pohár kefíru, jogurtu alebo mlieka denne, zjesť 40 gramov bieleho syra (Adyghe, feta, mozzarella) a 150 gramov tvarohu (len nie bez tuku). Čokoľvek nad túto normu spôsobí efekt opuchnutého tela. Poklesnutá pokožka a nadmerná mäkkosť tela vylúčia silové cvičenia a myostimulácia predĺži výsledok.
Ako skryť prebytočné oblečenie: musíte zdôrazniť ženskosť foriem s dôrazom na pás. Preto sa hodí všetko, čo je vybavené, všetko, čo je neforemné, nie. Ideálna by bola tulipánová sukňa s úhľadnými drážkami, úzkymi, orezanými nohavicami, detskými šatami.
Typ Soft Classic
Dominantný typ tela: boky, hrudník a pás sú proporcionálne. Pas môže byť príliš vysoký. Nemožno to nazvať krivkou, „presýpacie hodiny“tiež nie sú okamžite čitateľné, ale silueta nevyzerá rovno. Ruky sú mäkké.
yapokupayu
Pri priberaní na váhe: prvý je pás a tvár je nápadne zaoblená. Postava sa zmení na „obdĺžnik“, a ak je veľa nadváhy, potom na „jablko“.
Ako sa dostať späť do formy: nevynechávajte jedlá, jedzte každé tri až štyri hodiny. Namiesto chleba - celozrnný krehký chlieb, namiesto sladkého - sušené ovocie, orechy, tmavá čokoláda. Sauna raz týždenne, kurz desiatich masáží, rôzne druhy zábalov, sprcha Charcot umocní účinok a poskytne relaxáciu. Nezabudnite na fyzickú aktivitu. Kardio tréningy (môžete ísť tancovať) pomôžu odstrániť bruško. A ak chcete úľavu, budete sa musieť počas intervalového tréningu potiť, pretože pre „mäkkú klasiku“je dosť ťažké získať svalnaté telo.
Ako skryť prebytočné oblečenie: spoľahnite sa na sukne s rozšíreným dnom a šaty v tvare A vyrobené z látky strednej hustoty bez akcentu v páse, nerovný lem vyzerá harmonicky. Monochromatické blúzky vyzerajú výhodne, ale vďaka malej potlači a farebným látkam vyzerá „mäkká klasika“naplno.
