Daria Pynzar sa dá nazvať skúsenou bojovníčkou „zoštíhľujúceho frontu“. Aktívne bojovala za štíhle telo pred 5 rokmi po narodení najstaršieho syna Artyoma a v „leštení“postavy pokračuje aj teraz, keď jej najmladší syn David nedávno dovŕšil 11 mesiacov.
Stretli sme sa s Dášou Pynzarovou, aby sme zistili tajomstvá úspechu matky dvoch synov, v ktorej fáze boja o postavu svojich snov je a akým smerom sa bude uberať.
Počas tehotenstva sa nevážte
Niektoré nastávajúce mamičky tradične každý deň začínajú „procedúrami“vo forme váženia a fixácie objemov tela, zatiaľ čo iné to zásadne nechcú, pretože chápu, že povzbudivé čísla na váhe by sa nemali očakávať aspoň o pár ďalších mesiacov. Daria Pynzar patrí do druhej kategórie matiek.
"Poslanie môjho váženia bolo úplne na pleciach lekárov." Na moju žiadosť mi povedali, či sú ukazovatele normálne alebo nie, ale neuviedli konkrétne čísla. A prečo? Nie som sama, ale s dieťaťom. ““
Prísne diéty nie sú vhodné pre dojčiace mamičky
Túto spoločnú pravdu pozná pravdepodobne každá žena: kvalita materského mlieka ovplyvňuje blaho dieťaťa.
Daria Davida dojčila 5 mesiacov (vtedy mladá matka stratila mlieko), takže ani nepomyslela na to, že bude diétu obmedzovať v prospech harmónie. Neopierala sa o sladkosti, mastné a príliš kalorické jedlá, ale jedla dobre.
"David sa narodil malý." Neustále som sa obával, či má dostatok všetkých výživných látok a vitamínov. Prvé, čo bolo pre mňa veľmi, veľmi dôležité, bolo, že som mal dobré a výživné mlieko. “
Žiadne cvičenie do vyčerpania
Po pôrode vážila Daria Pynzar 56 kg (s výškou 162 cm). Televízna hviezda považovala tento prírastok hmotnosti za celkom solídny.
Ak sa po prvom tehotenstve dostala do formy pomerne rýchlo a „bezbolestne“, teraz okrem stravy (veľké množstvo vody, absencia sladkostí a sódy v strave) musel Pynzar prepojiť s váhou aj hodiny telocviku stratový program.
Mimochodom, posledná zložka štíhlej postavy nemá pre Dášu veľkú úctu.
"Šport je pre mňa druh mučenia na tele." Ale chápem, že je potrebné, aby telo bolo v dobrej kondícii, svaly boli pružné a pokožka v dobrej kondícii. Videl som dievčatá trénovať až do vyčerpania. Nemyslím si, že to musíte robiť - najmä ak dojčíte. Ľahkým činnostiam som sa začal venovať pár mesiacov po narodení Davida. ““
Musíte byť motivovaní dosiahnuť svoj cieľ
Dáša pripúšťa, že okrem komplimentov od jej milovaného manžela Sergeja bola pre ňu silnou motiváciou túžba obliecť si svadobné šaty.
Ukázalo sa to ako veľmi ťažká úloha, pretože v roku 2010 vážila iba 49 kg a v čase natáčania programu „Wedding Size“mal malý David iba 1,5 mesiaca.
Odborníci na televízny projekt však pomohli manželom (Sergej schudol na projekte s Dášou) dosiahnuť ich drahý cieľ.
Nehanbila som sa ukázať svoju postavu po pôrode na vzduchu - nič také neexistuje. Mnoho blogerov hovorí o svojej ideálnosti. Ale v skutočnosti nemôže byť telo po pôrode dokonalé, a to je normálne. Niektoré dievča teraz sleduje môj Instagram a myslí si: je taká útla a ani sa o to ani nesnažila! Nie je to pravda! Musel som na sebe pracovať, aby som vyzeral normálne.
Vypočujte si, čo hovorí váš drahý
Nebolo nič také, čo by Sergej povedal: „Zlatko, ale predtým si mal oveľa štíhlejší pás.“
Dáša nepriberala toľko, aby jej manžel mohol vyvodiť podobný záver. Priznáva však, že ak by sa to stalo, podnikla by urgentné kroky.
"Ak muž jemne upozorňuje na niektoré nie príliš pozitívne zmeny v tele, musíte si to vypočuť." Bez možností by som okamžite išiel do posilňovne! “
Vyberajte si vitamíny rozumne
Daria Pynzar nečelila takým „vedľajším účinkom“tehotenstva, ako je zhoršenie kvality nechtov alebo vypadávanie vlasov. Ale cítila na sebe všetky „pôžitky“z nedostatku vápniku v tele.
Budúca matka dlho nemohla pochopiť, prečo sa jej krčia nohy. Potom sa však ukázalo, že dôvodom jej problémov s kĺbmi a zubami (teraz Dáša dostáva fazety) je nedostatočné množstvo tejto konkrétnej makroživiny.
Počas tehotenstva som pila vitamíny, avšak len s prihliadnutím na „pre seba“a boli sme dvaja. Nie som výskumník, ale moja intuícia naznačuje, že vitamíny „všetko pre každého“nie sú dobré. Predtým, ako si niečo kúpite, musíte prejsť diagnostikou a zistiť, ktorý prvok vám chýba. A vezmite si konkrétne prvky a živiny.
Získajte viac informácií o jedle, ktoré konzumujete
Pynzar priznáva, že zo svojej účasti v programe „Veľkosť svadby“sa veľa naučila. Daria sa dozvedela o veciach, o ktorých predtým nikdy ani len netušila.
Napríklad po procedúre genetického krvného testu na potravinovú znášanlivosť potravín hviezda zistila, že sa zotavuje z paradajok.
_Je potrebné sa častejšie pozerať na výtlačok, ktorý hovorí o pre mňa užitočných, neutrálnych a „nebezpečných“výrobkoch. Keď som dodržiavala predpisy, dobre som schudla. Takže teraz, keď stojím pred úlohou chudnúť, viem, ako na to_.
Teraz spolu s výživovou poradkyňou „Svadobná veľkosť“Ksenia Seleznevou vedie Daria na svojom Instagrame stĺpec, kde Ksenia bezplatne poskytuje svoje odporúčania predplatiteľom.
„Útok“nočnej chladničky musí byť pre postavu bezpečný
Ak ste si mysleli, že známe osobnosti sú niečomu takému ako „night zhor“cudzie, potom sa mýlite. Daria Pynzar neskrýva, že týmto niekedy hreší.
Boj so sebou nie je vždy možný, a tak matka Artyoma a Davida prišla so zaujímavým krokom.
"Vopred sa pripravujem na nočné prechádzky k chladničke." V takom prípade mám vždy pripravenú grilovanú zeleninu. Moje obľúbené sú cuketa, červená paprika a cibuľa. Trochu ich posypeme olejom a dáme piecť bez soli do alobalu. Je to chutné a bezpečné po pás. ““
