V záujme zachovania svojej krásy sú ženy pripravené na veľa. V starostlivosti o pokožku sa v rôznych dobách dostal do popredia aerobik na tvár. Popularita modernej variácie - budovania tváre - naberá na obrátkach. Menia sa techniky práce so svalmi, objavujú sa nové cviky na tón pleti, zbavenie sa zmien súvisiacich s vekom a podpora oválu.
História vzniku Facebooku
Face building alebo tvárovú gymnastiku založili francúzski zákonodarcovia v oblasti krásy. V Paríži v roku 1710 vyšla malá brožúra Jeanne Sauval s cvičením na tvár. Vychádzali z osobných tajomstiev slávnej parížskej krásky Ninon de Lanclos, ktorá sa preslávila svojím vzhľadom.
V Amerike v roku 1907 vyšla publikácia Stanforda Bennetta s názvom „Príčiny staroby a prevencie“(podrobne boli analyzované metódy Francúzky de Lanclos). Samostatná kniha od pána Bennetta - „Gymnastika v posteli“- odhalila techniku vykonávania cvikov na starostlivosť o tvár.
V modernejšej verzii sa tvárový aerobik začal používať po vydaní metód nemeckého plastického chirurga Reinholda Benza, americkej kozmetičky Carol Madgio (jej kniha je stále populárna).
Ázijské techniky tvarovania a rozptyľovania lymfy majú veľa fanúšikov po celom svete. Napríklad práca s japonskou masážou Asahi jemne ovplyvňuje svaly krku a tváre, posilňuje a zdôrazňuje kontúry.
Cvičenie na spevnenie pleti a mladosť v súčasnej podobe sa nazýva face building, čo v doslovnom preklade znamená „budovanie tváre“.
Princíp činnosti
Všeobecná myšlienka všetkých metód spočíva v tom, že svaly tváre sa dajú posilniť rovnakým spôsobom ako vplyv športu na telo. Jadrom tvárovej gymnastiky je štúdium všetkých 57 tvárových svalov na zlepšenie prekrvenia pokožky, obnovenie tónu, úpravu hyper- a hypertonicity), vyhladenie vrások a zníženie opuchu.
Komplexné cvičenia na budovanie tváre - statické aj dynamické - sú jadrom mnohých techník. Pre získanie stabilného výsledku a smerovania lymfatických tokov je potrebné dodržiavať zvolenú techniku prevedenia. Ak chcete zvládnuť a kvalitne uplatniť tvárovú gymnastiku, môžete získať vedomosti absolvovaním kurzov facebuildingu v Petrohrade
Všetky pohyby v aerobiku zamerané na vzhľad sú zostavené vo vzťahu k zaťaženiu konkrétneho svalu. Cvičenia sa vykonávajú na účet, mnohé sú spojené so správnym hlbokým dýchaním alebo so zadržiavaním vzduchu počas inhalácie. Tréneri odporúčajú robiť „fitnes“pred zrkadlom na kontrolu techniky, stupňa tlaku a stlačenia pokožky.
Budovanie Facebooku pracuje na posilnení všetkých oblastí tváre:
Čelo je vyhladené, pozdĺžne vrásky a záhyby medzi obočím (tzv. Vrásky zlosti) sú eliminované; Horné viečka sú zdvihnuté a oblasť dolných viečok je posilnená, vrana okolo očí je eliminovaná v dôsledku stiahnutia prstencového svalu; Nos sa vizuálne zúži, keď sa pracuje na stimulácii krvného obehu nosa a hornej pery; Odstráňte záhyby v blízkosti úst, ktoré pôsobia unavene (bábkové vrásky od kútikov pier po bradu); Krásny ovál sa vytvorí spevnením línie lícnych kostí a brady.
Tréneri tvárovej gymnastiky učia správnemu umiestneniu prstov alebo prstov na rukách vo vzťahu k dôležitým bodom, svalom a smerom toku lymfy.
Výskyt prvých výsledkov
Aby ste dosiahli výsledok, musíte dodržiavať správnu techniku vykonávania cvičení. Približný čas na „skrášľovacie práce“bude až 15 minút dvakrát denne. Prvý zdvíhací efekt sa začína dostavovať po dvoch týždňoch cvičenia. Aj za toto krátke obdobie pokožka viditeľne osvieži a stane sa elastickou. Pre stabilný výsledok budete potrebovať stabilné triedy až šesť mesiacov. Počas tejto doby sa ovál posilní, lícne kosti sa vizuálne zdvihnú, záhyby sa odstránia, vzhľad sa akoby otvoril.
Cvičenie na budovanie tváre doma prináša nielen výhody, ale aj potešenie z masážnych techník a osobnú starostlivosť. Na konci hodiny je pokožka náchylnejšia na používanie kozmetiky, krémov, pleťových vody. Samostatným plusom tréningu je kontrola práce svalov a eliminácia nadmernej mimiky. To je obzvlášť užitočné na odstránenie záhybov medzi obočím a na zníženie závažnosti nasolabiálnych záhybov.
Názory odborníkov na výhody a nebezpečenstvá postupov vytvárania tváre
Viaceré recenzie nasledovníkov aerobiku na tvári hovoria o priaznivých výsledkoch pravidelného tréningu. A pravidelnosť v starostlivosti o tvár je neprázdny zvuk. Cviky sa vykonávajú na vyčistenú pokožku čistými rukami. Počas vyučovania sa odporúča počúvať svoje pocity a svoje svaly príliš nepretiahnuť. Bolestivé prejavy by nemali byť. Budovanie tváre preukáže svoju silu pri zlepšovaní pleti a eliminácii edémov. Gymnastika je veľkým prínosom pri eliminácii bolesti v zadnej časti krku. To je dôvod, prečo lekári a kozmetičky uprednostňujú rozumné používanie fitnes tváre v domácej starostlivosti.
S armádou fanúšikov je tvárová gymnastika často kritizovaná. Kozmetológovia a dermatológovia zaznamenávajú výskyt niektorých problémov pri samostatnej práci s tvárou. Pri nesprávnom použití je možné natiahnuť tkanivá tváre a pokožky, čo povedie k ešte väčším záhybom a ochabnutiu. Prepätie svalov je plné kŕčov, bolesti a bolesti hlavy. Nedodržanie hygienických požiadaviek vedie k vzniku akné. Z týchto dôvodov odborníci odporúčajú, aby ste k budovaniu Facebooku pristupovali zodpovedne, ideálne po absolvovaní školenia so špecialistami.
Starostlivosť o seba dáva žene možnosť zvoliť si vlastný súbor pravidiel a rituálov. Okrem návštevy kozmetičky, pri použití správne zvolenej starostlivosti, bude budovanie Facebooku užitočné aj vo vašej každodennej rutine. Sada tried vám umožní vyvinúť maximálne úsilie s minimálnymi nákladmi na zachovanie krásy.
