Žena, ktorá za päť mesiacov schudla 40 kilogramov, pomenovala hlavné tajomstvo chudnutia. Informovali o tom noviny The Times of India.
Sahana Shetty povedala, ako jej v 32 rokoch lekári diagnostikovali vysoký cholesterol a hladinu cukru v krvi. „Lekár mi odporučil, aby som schudol alebo aby som bol pripravený na to, že budem často chorý,“spomína. „Potom som sa rozhodol, že je čas schudnúť.“
V prvom rade sa Shetty vzdala cukru a dala sa na špeciálnu diétu. Na raňajky zvyčajne jedla pšeničné palacinky s rôznymi kari a cesnakovými omáčkami. Na obed indiánka uvarila tradičný zeleninový guláš s chlebom a na večeru akékoľvek jedlo z raga zŕn.
Okrem toho začala denne chodiť. "Teraz som sa stal aktívnejším a využívam každú príležitosť na ďalšiu prechádzku." Snažím sa chodiť minimálne hodinu a pol, “povedala. „Skúšam sa aj v joge.“
Shetty verí, že kľúč k chudnutiu spočíva v množstve skonzumovaného jedla. "Ak chcete schudnúť a získať späť zdravie, musíte jesť s mierou," povedala. "Bola to kontrola porcií, ktorá mi pomohla dosiahnuť skvelé výsledky v rekordnom čase." Mali by ste tiež venovať pozornosť tomu, ako sa stravujete. Jedlo som poriadne žuval, ako kravu, 32-krát. Skutočne to pomáha. ““
Predtým sa uvádzalo, že obyvateľ austrálskeho mesta Sydney schudol 12 kilogramov a cvičeniu venoval denne 28 minút. Aby znovu získala tvar, nasledovala cvičebný program 28 od Sama Wooda. Austrálčanka sa vzdala rýchleho občerstvenia a snaží sa piť menej alkoholu, keď je vonku s priateľmi.
