6. januára oslávila supermodelka svoje výročie. Bývalá priateľka Cristiana Ronalda a Bradleyho Coopera sa vyznačuje prírodným šarmom, osobným magnetizmom a zaujíma popredné miesta v rebríčku najsexi a najkrajších žien planéty. V roku 2020 obsadila supermodelka štvrté miesto v zozname „100 najsexi žien v krajine“podľa časopisu MAXIM.
Hviezda prehliadkových mól je istá: krása začína postojom k sebe samému. "Nemusíš si nič odopierať a milovať sa." Potom si vás všetci muži obľúbia “- jeden z hlavných princípov modelu. Prezradíme vám, ako sa o seba stará veľkolepá modelka a matka štvorročnej Leie.
Šport
Pozoruhodný vzhľad a sexi postava Iriny Shayk potešia a motivujú väčšinu dievčat. Iní potrebujú kvôli takémuto telu žiť v telocvični, keď modelke stačí absolvovať päť hodín pilates, než vyjdú na červený koberec.
Všetci si teda spomenuli na Irininu nádhernú postavu v plavkách pár týždňov po pôrode a na mólo v Cannes, kde Shayk zažiarila o mesiac neskôr. "Ďakujem, mami," odpovedala modelka v rozhovore a naznačila dobrú genetiku.
Shayk je prvý ruský model, ktorý sa objavil na obálke edície Sports Illustrated Swimsuit Edition. Takéto vystúpenie v kultovej publikácii sa považuje za hlavné kritérium na získanie statusu supermodelky. V roku 2011 teda dievča zaradilo ďalšie znamenie do zoznamu úspechov.
Napriek dobrým génom a rýchlemu metabolizmu sa Irina stará o seba a venuje sa športu. Stále hľadá rovnováhu medzi športom a jedlom. Doma v New Yorku dievča trénuje 3 - 4 krát týždenne. Shayk neznáša behanie a nazýva ho svojou nočnou morou, ale kvôli krásnej postave sa niekedy prinúti.
Irina si v zásade vyberá kurzy Pilates a Jiu-Jitsu. Pre supermodelku je dôležité nielen spaľovať kalórie, ale aj nudiť sa počas tréningu. V Jiu Jitsu možno niektoré pohyby použiť v sebaobrane. Nahrádza tiež dobré kardio a pomáha potiť sa. Nedávno model objavil meditáciu: proces pomáha zbaviť sa zbytočných myšlienok a cítiť sa „v danom okamihu“.
Ak je dievča na ceste, trénuje v hotelovej izbe: vykonáva jednoduché cviky s vlastnou váhou, pracuje na zadku a rukách.
Medzi obľúbené zábavy patrí relax pri televízii.
Rád trávim čas ležaním na gauči. Niečo na jedenie v teplákoch pred televízorom.
Jedlo
Irina nie je zástancom diét a neverí v ich účinnosť. Snaží sa jesť správne: do jedálnička zaraďuje ryby, kuracie mäso, šaláty, bylinky. Môže jesť hamburger a dezert, ale nie viac ako dvakrát týždenne a iba ráno. Supermodelka pije veľa čistej vody, zeleného čaju, čerstvých džúsov. Je prospešný pre stav pokožky a tela. Modelka začína svoj deň pohárom vody s citrónom.
Okrem zdravých potravín model obsahuje veľké množstvo vitamínov v strave vrátane zázvorových pastiliek a vitamínu C.
Dievča miluje chutné jedlo. Zvláštne miesto medzi obľúbenými jedlami má ruská kuchyňa: kyslé uhorky, vinaigretta, boršč, klobása, knedle, ruské sladkosti z detstva „Medveď na severe“a „Zlatý kľúč“. Irina niekedy na sociálnych sieťach zverejňuje fotografie tradičných darčekov, ktoré jej prinesú v Amerike. A na návšteve u svojej babičky dievča nezaprie svoje domáce koláče.
„Milujem detské sladkosti: trochu cukru nikdy nikomu neublížilo“
Na jar 2020 sa v karanténe v New Yorku Irina nechala uniesť varením: upiekla krehké sušienky, ktoré nazvala „Kamushki“. Jednou zo zložiek bolo maslo.
Osobná starostlivosť
Medzi hackermi krásy sú ľudové recepty. Obľúbeným rituálom je trenie tváre kockou ľadu, aby sa tvár osviežila a poskytla liftingový efekt. Irina tiež miluje ruské kúpele a snaží sa ho navštíviť raz týždenne.
Model používa výrobky proti vráskam a môže si na cestu k súprave aplikovať pleťovú masku.
Dievča volá hlavné pravidlo na čistenie pokožky tváre a robí to najmenej dvakrát denne. Okrem toho používa hydratačný krém, hygienické rúže, kokosový olej, krém na opaľovanie tváre, ktorý si nanáša kedykoľvek počas roka. Irina používa aj telový peeling, ktorý si pripravuje doma: mieša med a morskú soľ.
Kanál o zdravom životnom štýle v telegrame! Prihlásiť sa na odber
