Psychológ Hovoril O Spôsoboch Boja Proti Závislosti Na Sociálnych Sieťach

2024 Autor: | . Naposledy zmenené: 2024-01-10 03:15

Klinický psychológ Michail Khors povedal, ako prekonať závislosť na sociálnych sieťach. V prvom rade je podľa neho potrebné rozpoznať závislosť. Závislosť má jasné znamenie - nepríjemný stav bez predmetu alebo bez konania, poznamenal špecialista. „Ak si človek odloží telefón a snaží sa podniknúť, ale cíti sa neistý - neustále sa tam chce dostať, odvádza pozornosť od ostatných vecí pri pohľade na messengera alebo sociálnu sieť a namiesto toho, čo plánoval, sedí a krúti, krúti, krúti páskou - to znamená, že je závislý “- vysvetlil v rozhovore pre RT. Ďalej je potrebné zaujať správnu pozíciu - namiesto „Chcem sa tam pozrieť“choďte v duchu na diplomovú prácu „Nechcem - chcem sa venovať športu, práci, vzťahom, rozvoju, ale moja závislosť ma ťahá tam. “Vďaka tejto polohe človek ľahšie zvládne potrebu, ktorá zasahuje do jeho cieľov a túžob. V boji proti závislosti môžete navyše použiť inštrumentálnych pomocníkov, napríklad špeciálne aplikácie, ktoré ukazujú, koľko času sa konkrétnej aplikácii venuje. Každodenné sledovanie týchto údajov pomôže zefektívniť boj. Psychológ predtým pomenoval spôsob, ako odvrátiť pozornosť partnera od smartfónu.