Vizážistke sa podarilo schudnúť takmer 43 kg za necelý rok.
Dva týždne po narodení dieťaťa zverejnil slávny vizážista Gohar Avetisyan na Instagrame fotografiu. Dievča napísalo, že po tehotenstve sa jej podarilo schudnúť 18 kg. A to zďaleka nie je jej prvá premena. Goharová predtým uviedla, že schudla 43 kg, a predplatiteľom predviedla výsledok - vynikajúci fit.
Ako sa chudnutie začalo?
V rozhovore vizážistka povedala, že ju už unavuje žiť s veľkou váhou. "Bolo to ohavné, keď som sa dostala na váhu," pripúšťa. V tom čase malo dievča 131 kg. Gohar hovorí, že sa za túto váhu hanbí a za to, že bola až do poslednej chvíle neaktívna, až kým nedorazila do krajného bodu.
Prvých 10 kg odišlo počas prvých 10 dní, keď Gohar začal zreteľne počítať KBZhU a úplne opustený cukor. Potom, počas ďalších štyroch mesiacov, zhodila ďalších 20 kg.
Čo pomohlo na ceste k požadovanému tvaru?
Goar okamžite začal zaznamenávať každé jedlo a počítať pomer bielkovín, tukov a sacharidov v špeciálnej aplikácii. Dievča sa vzdalo rýchleho občerstvenia, sladkého a mastného, a tiež prestalo piť sladkú sódu, džúsy a čerstvé džúsy.
Vizážistka priznáva, že programy výberu stravy, keď sa k nej domov na niekoľko dní dodáva hotové jedlo, jej nevyhovovali. Najradšej varí sama. Ale spočiatku kvôli prísnemu harmonogramu zostával čas na varenie iba v noci.
V strave Goar dominujú bielkovinové jedlá: mäso, vajcia a ryby, ako aj veľa zeleniny a ovocia. Jedným z jej tajomstiev je zelený detoxikačný kokteil. Obsahuje brokolicu, jablko, uhorku, špenát a citrónovú šťavu.
Pre ďalšiu motiváciu dievča sledovalo dokumenty o správnej výžive. Jedným z nich je „Cukor“, po sledovaní ktorého sa Gohar rozhodol úplne opustiť sladkosti.
Čo bude ďalej?
Dievča priznáva, že hoci sa jej páči odraz v zrkadle, je príliš skoro na to, aby sme sa tam zastavili. „Mám sa rada, ale pozerám sa na svoje nedostatky a chápem, že musím ďalej pracovať,“zdieľa s predplatiteľmi.
Momentálne Goharova strava už nie je taká obmedzená ako kedysi. Postupne si dovoľuje múku a sladké, pričom nejde do extrémov. Vizážista sa navyše snaží športovať - najradšej má kardio. Kvôli veľkému množstvu práce je však možné dostať sa na tréning iba raz týždenne.
V júli Gohar porodila dieťa a po dvoch týždňoch sa vrátila do predchádzajúcej formy. "Dva týždne po pôrode a mínus 18 kg." To je dokonca o 5 kg viac, ako sa mi podarilo počas tehotenstva pribrať, “napísalo dievča.
