Tvár komiksovej princeznej a silné svaly fitness guru Nastya Mironova sleduje na Instagrame 491-tisíc sledovateľov. Nasťa pre BeautyHack povedala o tom, čo zje, ako trénuje a o čom sníva.
Kariéra a šport
Po ďalšom výlete a „gastronomických dobrodružstvách“ako šunka, čokoládové muffiny, víno a pizza som sa pozrel do zrkadla a bol som zhrozený. Potom som sa raz a navždy rozhodol v prospech zdravého životného štýlu. Uplynuli takmer tri roky a ja som ani minútu neľutoval!
„Som veľmi v rozpakoch, keď ma spoznajú na ulici.“
Na uliciach ma často spoznávajú a som veľmi v rozpakoch - slovo „popularita“mi je cudzie, nikdy som ho neprenasledoval. Robím len to, čo milujem. Teraz trénujem dievčatá v Eco-Loft na Primorskaya (stanica metra v Petrohrade - pozn. Red.). Kontingent je veľmi odlišný, vek je tiež od 18 do 40 rokov! Aktívne sa pripravujeme na leto, každý jarný deň zvyšujeme počet opakovaní pre brušká a zadok.
„Najkrajšou vecou v mojej profesii je nekonečná motivácia!“
Najlepšie na mojej profesii je nekonečná motivácia! Nehovorím o športe: je to o neustálom duševnom vývoji. Každý mesiac trénujem viac ako 90 dievčat - úspešných, talentovaných a všestranných. Som hrdý! Vštepujem im lásku k fyzickej kultúre a nenechajú ma zabudnúť na to najdôležitejšie - že svet nie je obmedzený stenami telocvične a je v ňom toľko zaujímavých vecí.
Necvičím vo fitnes kluboch, chodím do fitnescentra v Ekolofte a trénujem podľa nálady! Pre seba nikdy nemám jasný tréningový plán. Môžem si zariadiť dve hodiny denne, môžem si oddýchnuť a prejsť na dve triedy týždenne.
Túto jar mi v slúchadlách hrajú skladby od Drakea, Ricka Rossa, Migosa a Black Kodaka - všetko je o sezóne kardia, s rapom a hip-hopom je radosť behať a dosahovať nové výsledky.
Moje plány do blízkej budúcnosti: rozbehnúť veľký online projekt so svojimi tréningami a absolvovať fitnes turné po celom svete. Ďalším stelesnením mojej lásky k športu bude línia oblečenia. Vytváram ho pre obyvateľov mesta, ktorí si cenia pohodlie a estetiku. Čo očakávať? Opravte športové predmety, ktoré skryjú vaše chyby a zvýraznia vaše zásluhy.
Milujem Petrohrad pre jeho stabilitu, ale presun do Moskvy sa rezolútne zaradil na zoznam dôležitých vecí. Dozrievam!
Jedlo
„Vyskúšal som každý systém, ktorý existuje!“
Vyskúšal som každý energetický systém, ktorý existuje! Od surovej stravy po fruktorianizmus, od vysoko bielkovinových, bezsacharidových diét a sušičiek až po prírastok hmotnosti a detoxikáciu. Teraz som sa zastavil pri makrobiotickej výžive (na základe taoistickej myšlienky, že každá potravina má jinovú a jangovú energiu - pozn. Red.) - ak máte záujem, odporúčam prečítať si knihu Georga Osawu o makrobiotike.
Moje obľúbené raňajky sú prírodný jogurt, čerstvé ovocie a bobule. Škodlivé jedlo ma vôbec neláka: rezne a koláče sú v dávnej minulosti.
kráska
"Mám pozitívny vzťah k plastickej chirurgii." Je dôležité, aby boli oprávnené! ““
K plastickej chirurgii mám pozitívny vzťah. Je dôležité, aby boli oprávnené!
Moja pokožka tváre je problematická a rozmarná, preto som pozorná k kozmetike: Vyberám si výrobky s najprirodzenejším zložením a oceňujem dokonalú kvalitu. Na masovom trhu kupujem všetko oblečenie, ale nikdy nie kozmetiku.
Moje obľúbené ošetrenie je hydratačná maska Dermalogica (výborne hydratuje, tonizuje a vyrovnáva tón pleti). Peeling Green Mama s chmeľovým extraktom používam dvakrát týždenne - je dokázané, že exfoliuje lepšie ako ktorýkoľvek iný!
Mojím denným make-upom je suchý tón Jane Iridale a balzam na pery (túto značku odporúčam všetkým - skvelé prírodné zloženie), hnedá maskara Lancôme Doll Eyes a maskara Couture Brow Yves Saint Laurent. Nikdy neodchádzam z domu bez termálnej vody Avéne.
Ak sa do desiatich minút poupratujem, vlasy si osviežim suchým šampónom Lee Stafford a moju tvár broskyňovou lícenkou Becca's Mineral Blush Flowerchild. Dodajte svojej pleti prirodzený jas pomocou zvýrazňovača Mineralize Skinfinish od M. A. C.
Za novú farbu vlasov, obnovu a účesy už tretí rok chodím iba do Olesya Naumchik v Paul Mitchell (Petrohrad, Zanevsky pr., 37 - vyd.) - nevymením za nikoho! Moja obľúbená vizážistka je Elena Galanova. Stretli sme sa na natáčaní a potom som si dala lekciu Leny v dennom líčení a stylingu. Vysoko odporucany!
Láska
„Ak nie je láska, na všetkých vlastnostiach nezáleží!“
Posledné postavenie pre mňa hrá povolanie toho chlapa. Verím, že dvaja kreatívni ľudia môžu byť spolu šťastní - všetko závisí od úrovne vedomia každého z nich. Je dôležité vedieť otvorene hovoriť o svojich problémoch a pocitoch. Nechcem dať svoju energiu človeku so slabým charakterom a pesimistickou životnou pozíciou!
Ak nie je láska, na všetkých vlastnostiach nezáleží! Keď skutočne milujeme človeka, milujeme v ňom aj to, čo nás otravuje vo všetkých ostatných.
Rozhovor: Dilyara Telyasheva
Generácia Z. DJ Karina Istomina - o láske ku gruzínskej kuchyni, kreatívnym chlapom a vysoko kvalitnej kozmetike
Generácia Z: modelka Katya Sergeeva - o štíhlosti, obľúbených prostriedkoch a láske
Generácia Z: balerína Maria Khoreva - o láske k sladkostiam a športovému oblečeniu
