Claudia Schiffer, 47 rokov
Claudia Schiffer sa snaží robiť jogu každý deň. Aby sa nenudil, robí si užitočné cviky pri sledovaní svojich obľúbených televíznych seriálov. Prakticky neje múku a sladké jedlá, miluje zeleninu a ovocie: „Raňajkujem s ovocím, zeleným čajom a pomarančovým džúsom. Na obed jem kuracie prsia, varené vajce a zeleninový šalát. Na popoludňajší čaj mám najradšej paradajkový džús, čierne hrozno a bylinkový čaj. A večeriam so šalátom a dusenou zeleninou. ““
Naomi Campbell, 47 rokov
Naomi Campbell konzumuje každý deň zelené šťavy z jabĺk, zeleniny a bylín, neje mäso a čistí si telo trikrát ročne - desať dní neje nič a pije dva litre limonády z citrónovej šťavy, javorového sirupu, kajenské korenie a neperlivá voda. Z fyzických aktivít model preferuje pilates a gyrotonické - cvičenia populárne medzi hviezdami na špeciálnom simulátore.
Cindy Crawford, 51 rokov
Dcéra supermodelky Cindy Crawford, 15-ročná Kaia Gerber, nedávno priznala, že žiarli na neutíchajúcu krásu svojej slávnej matky. Cindy cvičí s trénerom trikrát týždenne (kardio, drepy, výpady, cvičenie s vlastnou váhou), konzumuje iba zdravé jedlá, pije zelené smoothies, najmenej dvadsať minút týždenne trávi v infračervenej saune, ktorá stimuluje produkciu kolagénu, a robí užitočné. cviky nielen na telo, ale aj na tvár a krk:
"Asi pred dvadsiatimi rokmi som stretol ženu, ktorá pravidelne cvičí krk." Vysvetlila mi, že udržiavanie týchto svalov v dobrej kondícii pomôže s vekom udržiavať normálnu kontúru tváre. Tieto cviky som začlenil do svojho tréningového programu. Všetko je tam jednoduché. Ľahnite si na chrbát s bradou hore. Teraz trochu nadvihnite hlavu a začnite tlačiť bradu na hrudník, potom vráťte hlavu do pôvodnej polohy, ale nesklopte hlavu na podlahu, nechajte ju zavesenú. Robím tri série po 10 opakovaní, ale môžete robiť menej alebo viac. Striedam toto cvičenie s ďalším. Ľahnite si, mierne zdvihnite hlavu a bez toho, aby ste ju sklonili k podlahe, začnite otáčať: vpravo - rovno - vľavo - rovno. A v tomto prípade tri prístupy, desaťkrát. ““
Christy Turlington, 48 rokov
Christy Turlington je známa fanúšička prirodzenosti, zdravého stravovania a jogy, ktorej sa venuje už viac ako tridsať rokov. Turlington o svojich hodinách dokonca napísala knihu Živá jóga: Tvorba životnej praxe. Christie sa navyše snaží pravidelne behať a neprijíma vyčerpávajúce diéty.
Eva Herzigová, 44 rokov
Eva Herzigová odmietla kávu, pije iba bylinkový čaj a veľa vody, ráno sa umyje ľadovou vodou, nikdy sa neopaľuje a nanáša … vodku na pokožku hlavy a vlasy. Eva považuje prítomnosť milovaného muža za hlavné tajomstvo krásy: potom jej podľa jej názoru zakvitne žena pred očami. Mimochodom, v marci sa Herzigová po pätnástich rokoch vzťahu oficiálne vydala za otca svojich detí, talianskeho podnikateľa Grigoria Marciu.
Laetitia Casta, 39 rokov
Laetitia Casta sa v júni vydala za krásneho francúzskeho herca Louisa Garrela. Nielen láska manžela pomáha modelke zostať krásnou a sviežou. Letizia sa venuje plávaniu a pilatesu, čistí si tvár detským mliekom na suchú pokožku bez škodlivých prísad a pravidelne nanáša masky: „Moja obľúbená starostlivosť o pleť sú masky. A nanášam ich nie raz týždenne, ale každý deň. Najlepšie bahenné masky sú k dispozícii v obchodoch s prírodnými krásami a ich použitie je veľmi jednoduché. ““
Helena Christensen, 48 rokov
Helena Christensenová nešoféruje a snaží sa viac chodiť, strieda behanie, boxovanie a plávanie, pitie veľkého množstva vody, nanášanie prírodných olejov na pokožku a vlasy a najradšej má organickú kozmetiku: „Organické látky sú mojou slabosťou už od mladosti. Mama ma naučila vyberať si kozmetiku s prírodným zložením. Ako napríklad moja milovaná Weleda. Tieto ekologické výrobky neprijímajú zvýšené povinnosti, ale pokožka po nich je svieža a jemná, ako po víkende mimo mesta. ““
Tyra Banks, 43
Supermodelka a moderátorka populárnej šou „Ďalšia topmodelka Ameriky“Tyra Banks sa netvári ako nadpozemská kráska a vždy vtipne rozpráva o svojich tajomstvách krásy a dáva rady dievčatám: „Považujem za vtipné, keď niekto povie, aká som krásna príroda … Kde je tam! Skrášlil som sa. V mladosti som tak žiarlil na Christy Turlington, že som sa zbláznil cez jej lícne kosti. A mama mi povedala: „Kto ti bráni v tom, aby si sa kreslil rovnako?“A naučila ma zvýrazniť lícne kosti líčením. Make-up dokáže všetko napraviť. Bez neho by som sa nestal modelkou, a ešte viac supermodelkou “.
Rovnako ako nalíčenie, aj Tyra sa veľmi rada stará o svoju pleť - svoj make-up si vždy pred spaním opláchne a nezabudne na hydratáciu: „Som fanúšikom hydratačných krémov a olejov. Myslím si, že preto vo svojom veku vyzerám dobre. Po sprchovaní zvlhčím každú časť tela skôr, ako bude moja pokožka úplne suchá - mama mi to vtlačila do hlavy. Krém nanášam na zadok, hrudník, chrbát, nohy. V tomto okamihu asi vyzerám ako cirkusant Cirque du Soleil. “
Elle Macpherson, 53 rokov
Austrálska supermodelka Elle McPherson si začiatkom svojej kariéry vyslúžila prezývku „The Body“pre svoju dokonalú postavu, ktorou sa môže pýšiť už v 53 rokoch. Tajomstvá MacPhersonovej mladosti a krásy - neutekajte sami a pravidelne sa udržiavajte v kondícii: „Keď som v horách, lyžujem, a ak odpočívam pri vode, plávam. Môžem sa venovať aj joge alebo cvičiť v posilňovni. Všade so sebou nosím aj športovú obuv a iPod. Beh nie je len efektívny spôsob udržiavania formy, ale aj druh meditácie. Vyhnite sa diéte alebo únave v posilňovni niekoľkokrát týždenne. Je lepšie nerobiť príliš náročné cviky alebo behať každý deň. Hlavné je nenechať sa ísť. Mojou motiváciou je pocit radosti, inšpirácie, vášne, pokoja, sily a zdravia. Pre mňa je to dôležitejšie ako čísla na váhe, to je to, čo ma vedie k tomu, aby som správne jedol a cvičil. ““
Foto: getty, eastnews, globallookpress, instagram
