Ak ste si už vybrali plážové šatníky z módnych plaviek, stiahli ste si do telefónu novinky a napísali ste aplikáciu na dovolenku, je čas začať pripravovať svoju pokožku na rovnomerné a krásne opálenie. Jednoduché tipy vám pomôžu vyzerať čo najlepšie.
Pripravte si pokožku správne
5-7 dní pred vytúženým stretnutím s morským pobrežím odporúčajú odborníci zájsť do sauny, kúpeľa alebo hammamu a potom naniesť telový peeling. Tento postup je možné vykonať doma, po dôkladnom naparení vo vani alebo sprche, ako aj po využití služieb profesionálov prihlásením sa do salónu krásy. V takom prípade si budete istí, že nebude chýbať žiadna časť vášho vzácneho tela. Všeobecne platí, že môžete a mali by ste používať telový peeling po celý rok, ale predtým, ako sa vydáte k moru, môžete zvoliť tvrdšiu možnosť. Nepoužívajte produkt s hrubými časticami v predvečer odchodu, takáto pokožka bude príliš citlivá na slnečné lúče a riskujete vážne popáleniny aj s ochrannými prostriedkami.
Ochrana pokožky zvnútra: výber antioxidantov
Ak nechcete mať predčasné kožné problémy, pigmentáciu a rakovinu - a teraz sa prípady tohto ochorenia zaznamenávajú častejšie, je potrebné chrániť pokožku zvnútra. Ak to chcete urobiť, mali by ste sa aspoň pár týždňov vopred začať spoliehať na antioxidanty. Ide o vitamíny A, E a C. Vitamín A bude stimulovať produkciu melanínu, vitamín E zvlhčuje pokožku a vitamín C zvyšuje celkovú imunitu. Najlepšie je užívať ich vo forme doplnkov, aby ste dostali potrebnú dávku. Môžete sa tiež oprieť o marhule, mrkvu, citrusové plody, morské plody, brokolicu, špargľu a špenát. Pomôžu vám rovnomerne a krásne sa opáliť a chránia pokožku pred negatívnymi účinkami slnka.
Výber opaľovacieho krému
Bez tejto trubice na letnej pláži jednoducho nemáte čo robiť, ak sa nechcete spáliť a namiesto kože si zaobstaráte šupiny z hada. Vyberte si produkt starostlivo. Najprv by ste mali rozhodnúť o úrovni stupňa ochrany. Číslo SPF sa pohybuje od 2 do 50. Ak ste blondínka a rýchlo horíte, vyberte si čísla 30-50, aj keď nebudete neustále na slnku. Čierni tiež potrebujú ochranu, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, môžete zvoliť SPF 10–15. Po druhé, fondy možno rozdeliť na chemické a fyzikálne. Odborníci odporúčajú zamerať sa na tie fyzické, pretože sú menej škodlivé, aj keď majú nevýhodu: nie sú také perzistentné, takže sa bude musieť produkt obnovovať každé 2 hodiny a vždy po kúpaní. Nezabudnite, že aj keď ste sa išli len ponoriť na pláž, stále je potrebné naniesť ochranné mlieko alebo olej - slnečné lúče prenikajú do vody do hĺbky viac ako 1 meter. Mimochodom, vyberte si formu opaľovacích krémov podľa svojich preferencií, dnes je táto produktová rada predstavená v čo najširšej miere.
Ani o minútu viac
Nebude nadbytočné pripomínať vám čas strávený na pláži. Mnohí niečo také počuli, ale nemôžu to konkrétne vysloviť. Áno, pri plánovaní výstupu na rybník sa zásobte budíkom. Prvý deň by ste mali byť na pláži iba v tieni, keď práve neplávate, môžete si dokonca nasadiť šál alebo pareo. Najplodnejšie hodiny na získanie časti slnečného žiarenia a vitamínu D sú od 8 do 11 a od 16 do 19. Obdobie od 12 do 15 rokov sa považuje za najnebezpečnejšie. Neriskujte zdravie a krásu svojej pokožky, naplánujte si cez deň inú zábavu: môžete ísť na masáž alebo si prečítať dobrú knihu.
Zvlhčujúce zvnútra i zvonku
Nezabudnite, že v lete naše telo potrebuje viac tekutín. Nezabudnite si vziať na pláž fľašu vody. Dostatočný príjem tekutín pomôže pokožke zostať hladkou. Pamätajte, že krása začína zvnútra? A ešte jedna vec: po opaľovaní sa určite osprchujte a na pokožku si naneste hydratačné mlieko alebo krém, ktorý pomôže zabrániť suchu, ktoré sa tak ľahko objaví po slnku. Mimochodom, na dobre hydratovanej pokožke je opálenie ešte rovnomernejšie.
