Tieto cvičenia proti starnutiu boli vyvinuté v priebehu storočí, aby ženy vyzerali mladšie. Vyskúšajte to a otočte roky späť na svoje vlastné hodinky.
Dôležitý zahrievací pohyb, ktorý je súčasťou mnohých cvičení tvárovej jogy. Začnite tým, že si budete fúkať pery a pohybovať lícami - čím viac vibrácií, tým lepšie. Tým sa tvár vráti do uvoľneného stavu.
Nafúknite tváre a 5-krát presuňte vzduch v ústach z jednej tváre na druhú. Potom vydychujte vzduch cez pery zložené v písmene „O“. Toto cvičenie posilňuje svaly na vašich lícach.
Ak si chcete zachovať vysoké lícne kosti a pevnú čeľusť, pozrite sa hore na strop a zložte pery, akoby ste sa chceli niekoho pobozkať. Vydržte päť sekúnd a opakujte 4 krát. Môžete tiež vyplaziť jazyk a pozerať sa hore na strop.
Nakloňte hlavu bokom doprava, natiahnite krčné svaly. Vydržte niekoľko sekúnd a opakujte na druhú stranu. Potom otočte krk v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek, aby ste znížili vzhľad dvojitej brady.
Otvorte oči dokorán, akoby ste chceli niečo vidieť. Cvičením sa držte za prsty na čele.
Sklopte čeľusť tak, aby ste mali otvorené ústa, a urobte mierny tvar písmena O. Potom roztiahnite pery, akoby ste sa chceli usmievať, ale čeľusť držte dole. Toto malé O a potom veľké O opakujte desaťkrát.
Vytvorte tvár ako rybu, usmejte sa s našpúlenými perami a cmúľajte líca. Urobte to päťkrát, aby ste posilnili svaly na perách a lícach.
Zjemnite svoj úsmev uvoľnením svalového napätia zvnútra. Pri tomto cvičení používate jazyk. Pomocou jazyka vytvorte malý kruh pozdĺž vnútornej labiálnej línie, päť v jednom smere a päť v opačnom smere na každej strane.
