Kurz tvárovej gymnastiky s Anastasiou Burdyug na AnySports vzbudil veľký záujem až vzrušenie. V očakávaní udalostí sme vyzvali našich používateľov, aby sa pýtali na gymnastiku Anastasie. Tu sú odpovede na 9 najzaujímavejších otázok, ktoré si tréner myslí.
Koľko rokov je potrebné začať robiť tvárovú gymnastiku? Dokáže utiahnuť existujúce vrásky na čele?
Cvičiť môžete začať v akomkoľvek veku. Všetko záleží na vašej tvári. Od 18 do 23 rokov je to skôr prevencia budúcich zmien. Počas tohto obdobia môžete cvičiť nie neustále, ale pravidelne. Spravidla sa v tomto veku trápia kožné problémy a prvé vrásky na čele. Tieto veci sa dajú ľahko napraviť pomocou gymnastiky. Od 23. do 30. hodiny sú preventívne potrebné hodiny. Ak je vaša tvár pevná, vrásky sa vám budú tvoriť ťažšie. Po 30 sa odporúča urobiť všetko.
Je možné sa pomocou tvárovej gymnastiky zbaviť existujúcich vrások a dostatočne hlboko.
Samozrejme, hlboké vrásky odchádzajú ťažšie a dlhšie ako jemné. Ale tvárová gymnastika vám umožňuje aj ich vyhladenie. Hlavnou vecou tu nie je čakať na výsledok po niekoľkých sedeniach. Je dôležité robiť gymnastiku tváre dlho a neustále - a potom uvidíte zmeny. Rovnako dôležité je cvičiť správne! Veľmi často existujú situácie, keď ľudia cvičia dlhší čas, šesť mesiacov alebo viac, a nedôjde k výsledku len preto, že cvičia nesprávne. Preto, ak chcete skutočné výsledky, robte to pravidelne, nečakajte zázraky už po prvej hodine a skontrolujte správnosť techniky cvičenia (choďte na seminár alebo si kúpte online kurz).
Je možné pomocou tvárovej gymnastiky zdvihnúť previsnuté viečko v 42 rokoch?
Toto je jedna z najobľúbenejších otázok. Tento problém sa veľmi často vyskytuje po injekciách Botoxu. Áno, môžete zdvihnúť viečka, a to iba pomocou cvičení. Ak je do práce zapojený sval, časom sa previsnuté viečko zmenší. Ale k dobrému výsledku potrebujete zhruba šesť mesiacov pravidelného tréningu.
Pri cvičení stojí za to vizualizovať si výsledok alebo by ste sa mali sústrediť na postup a snažiť sa čo najviac cítiť svoju tvár?
Je vhodné urobiť oboje. Je potrebné sústrediť sa, aby ste cítili tú časť tváre, ktorá pracuje pri konkrétnom cvičení. A vizualizácia pomôže priblížiť výsledok a skutočne ho dosiahnuť. Predstavte si svoju ideálnu tvár a pokračujte v gymnastike.
Ak ste si už vpichli výplne do lícnych kostí a nasolabiálov, kedy môžete začať cvičiť?
Hneď po injekciách môžete robiť tvárovú gymnastiku. To je jeho plus, že je prípustné kombinovať cvičenia s takýmito postupmi. Ak skutočne cvičíte veľmi skoro, uvedomíte si, že budete potrebovať menej drog a budete ich robiť menej často.
Môže gymnastika pre tvár pomôcť vyriešiť nedokonalosti pokožky, pravdepodobne zlepšením krvného obehu: akné, akné, jazvy po akné, suchá pokožka, ružovka?
Niektoré dievčatá práve kvôli takýmto problémom navštevujú hodiny tvárovej gymnastiky. Vďaka cvičeniu sa zlepšuje krvný obeh, pokožka tváre sa stáva hustejšia a pružnejšia. Z tohto dôvodu sieťovina rosacea opúšťa, póry sa zužujú, akné a pupienky odchádzajú. Sám som sa zbavil problémov s tvárou vďaka gymnastike.
Je možné pomocou tejto gymnastiky obnoviť mladistvú pozíciu čeľustí? Posledný rok som mal pocit, akoby som mal čeľuste sploštené a pootvorené. Je to veľmi dobre viditeľné na perách. Priestor nad hornou perou sa predĺžil, bolo ťažké usmievať sa prirodzeným úsmevom, kútiky úst sa plazili dole a v blízkosti úst sa objavili záhyby krídel. Mám 51 rokov_.
Samozrejme, ak dôjde k skutočnému problému s čeľusťami, o tejto otázke rozhodne zubný lekár. Ale ak problém vznikol v dôsledku neustáleho preťaženia čeľuste a je primárne spojený s týmto, potom gymnastika pomôže tento problém vyriešiť. Vo vašom prípade je dôležité naučiť sa v triede uvoľniť svaly čeľuste a zapnúť svaly tváre (spravidla má väčšina z nás zvyk čeľusť nadmerne namáhať). Z hľadiska zóny nasolabiálneho trojuholníka je všetko fixovateľné: vzdialenosť od horného pysku k nosu môžete skrátiť, vyhladiť nasolabiálne záhyby a zdvihnúť kútiky úst pomocou špeciálnych cvikov, ktoré sú v kurze.
_Je možné pomocou Facebooku korigovať prirodzenú asymetriu tváre (najmä ovisnutého viečka)?
Asymetria je niečo, čo má takmer každý. A často sa spája so svalovými svorkami a mimickými návykmi. Takže keď začnete robiť tvárovú gymnastiku, táto nerovnováha určite zmizne. Na začiatku je možné ju naopak zvýšiť, ale je to spôsobené tým, že pri cvičení gymnastiky opuchy zmiznú a bez nej vyzerajú všetky črty tváre jasnejšie. V priebehu času bude tvár harmonickejšia a svorky prejdú.
Ako zmenila tvárová gymnastika váš vnútorný svet, čo naplnilo váš svetonázor?
Tvárová gymnastika radikálne zmenila môj postoj k sebe a k svetu. Uvedomenie si, že vaša krása je vo vašich rukách, vám dáva veľkú slobodu. Prestal som byť závislý na marketingových vychytávkach, začal som oceňovať silu svojich schopností, stal som sa sebavedomejším a pokojnejším. Všímam si aj na klientoch: gymnastika má veľmi silný vplyv na charakter, mení sa zvonka, ľudia sa začínajú meniť vnútorne. A tiež sa prestávajú báť svojho veku.
