Schudnutie pre ňu nebolo ani tak otázkou vzhľadu, ako skôr otázkou zdravia. Inak jej hrozili artritídy a iné choroby.
„Vedela som, že nie som zdravá,“spomína si vtedy 26-ročná Američanka Anya Taylor. Len pred tromi rokmi vážila asi 150 kilogramov s výškou 167 cm. Akné jej nezmizli z tváre a krku, narušil sa jej menštruačný cyklus a neustále ju boleli kolená.
goodhouse.ru
Lekár, na ktorého sa Anya obrátila, jej predpovedal vážne problémy s artritídou, ak nenašla silu na chudnutie. To, že za rok pridala 50 kg, priniesla prvá skúsenosť so samostatným životom.
"Bez akýchkoľvek obmedzení som jedla všetko, čo som chcela. Chcela som však mastné a škodlivé," spomína Anya.
Vždy bola o niečo tučnejšia ako jej priatelia a zvykla si o sebe myslieť, že je „veľká“. A hoci dievča neznášalo nákup oblečenia v tukových obchodoch, presvedčilo sa, že jej váha nie je problémom. Vo výsledku to viedlo k tomu, že v 22 rokoch jej diagnostikovali syndróm polycystických vaječníkov, pri ktorom sú narušené funkcie vaječníkov a pankreasu.
goodhouse.ru
V decembri 2015 si Anya uvedomila, že sa musí zbaviť nadváhy, nevedela však, kde začať.
"Keď máte zdravotné problémy, je veľmi ťažké dostať sa do telocvične. Je to náročnejšie, ako si ľudia myslia."
Vo februári išla na svoje prvé tréningy a zároveň začala jesť správne: zeleniny a bielkovín je viac ako sacharidov.
goodhouse.ru
Do decembra 2016 stratila 45 kg. Bolesti kolena zmizli, obnovil sa menštruačný cyklus. Vzhľad ju konečne začal tešiť. Počas tréningu sa Anye podarilo prekonať aj ťažké životné udalosti bez väčších porúch: rozlúčka so snúbencom a odchod do nového zamestnania bez prerušenia vysokoškolského štúdia.
"Existuje mnoho problémov, ktorým nás život čelí. Je však potrebné ich prekonať," hovorí.
Jej cieľom pre nasledujúce mesiace je schudnúť asi o 20 kg viac. Anya pre seba formulovala tri hlavné princípy, ktoré jej pomáhajú v boji proti nadváhe.
1. Robte, čo sa vám páči
Rotopedy sa stali jej obľúbeným typom činnosti - práve vďaka nim si Anya zamilovala fitnes. Je zbytočné nútiť sa tráviť čas nemilovaným povolaním - skôr či neskôr s tým aj tak prestanete.
2. Stanovte si dosiahnuteľné ciele
Nesnažte sa zbaviť všetkých kilogramov, ktoré sa vám nazbierali naraz. Chudnutie je postupný proces a dosiahnutie malých stredných cieľov vám iba dodá motiváciu.
3. Nájdite spoločnosť
V telocvični sa Anya stretla s mnohými priateľmi, ktorí jej pomohli neopustiť to, čo začala v polovici. Podporovala ju v ťažkých časoch a povzbudzovala ju k zdravému životnému štýlu.
