Zbavíte sa nespavosti
Všetci vieme, že dobrý spánok je kľúčovým faktorom v kráse a zdraví. A joga umožňuje telu relaxovať a vyčistiť hlavu od zbytočných myšlienok, ktoré sa hromadili po celý deň. Ľudia, ktorí to začnú robiť, sa nespavosti zbavia po dvoch týždňoch.
Zlepšíte si držanie tela
Jóga posilňuje svaly a kosti. Po niekoľkých sedeniach si vaši priatelia všimnú, že sa nehrbíte a chodíte s ramenami položenými dozadu. A ak máte v kancelárii aj sedavé zamestnanie, potom je to určite vhodná voľba.
Dostanete potrebné zvýšenie energie
Každý si pamätá vetu „Pohyb je život.“Aj tu - hodiny jogy dokonale zlepšujú výkon a pomáhajú dobíjať!
Vaša imunita sa posilní
Ľudia z jogy zabúdajú na chrípku a iné choroby. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že tento šport posilňuje telo.
Zbavíte sa bolesti hlavy
Migrény, bolesti hlavy … Hneď ako pocítite, že sa tieto ochorenia k vám vracajú, stojí za to urobiť len pár cvikov, aby bolesť ustúpila. Prekvapivo to funguje, pretože sú natiahnuté svaly chrbta a krku a bolesti sa objavujú práve kvôli napätiu v krčnej chrbtici.
Obnovíte telu pružnosť
S pribúdajúcim vekom sa svalová elasticita zhoršuje. Žiadna vlastnosť fyzického zdravia sa v priebehu rokov nemení viac ako flexibilita. Jóga pomáha obnoviť pružnosť vašich kĺbov v každom veku.
Stanete sa sebaistejšími
Áno, áno, je ťažké tomu uveriť, ale je to tak! Keď začnete zvládať nové, ťažké pózy, pocítite, že ste schopní viac, a preto sa vaša sebadôvera zvýši desaťkrát.
Osvojíte si nové zdravé návyky
Mnoho koučov zistí, že klienti porušujú zlé návyky a získavajú dobré návyky. Úprimne nevedia, ako sa to stane, ale po niekoľkých sedeniach si všimnete, ako namiesto kúsky koláča žujete brokolicu. Možno vás mrzí, že ste stratili tvar?
Dosiahnete harmóniu
Zoznámte sa s obrázkami ľudí, ktorí sa joge venujú už dlhší čas. Vidíte medzi nimi plné? Ani my to nevidíme. Je to preto, že takáto činnosť zaťažuje celé telo a vy trávite veľa kalórií. A ak sa zároveň zapojíte do zdravej výživy, potom vás výsledok rozhodne nenechá dlho čakať.
Posilníte silu ducha
Podľa filozofie jogy sú rukami a nohami orgány činnosti. Cvičenia, pri ktorých ich aktívne naťahujeme, posilňujú vôľu, zvyšujú našu schopnosť konať, náš potenciál, posilňujú bojovnosť a rozvíjajú nebojácnosť - vlastnosti, ktoré sú pre moderného človeka veľmi dôležité.
Prihláste sa na odber stránok WMJ.ru na Facebooku, Vkontakte, Instagrame a Telegrame!
/ Vostock
